16 najlepších spôsobov, ako sa zbaviť plyn a nadúvanie Fast

Žalúdok plyn je bežná complaint.It môže byť bolestivé, nepríjemné a nehovoriac o trápne. Nadúvanie je typický protest, ovplyvňovanie niekde okolo

10 a 30 percent dospelých. Plynatosť žalúdka môže pliesť s kapacitou jednotlivca k práci a zúčastňovať sa športových programoch.

nadúvanie zvyčajne nastáva, keď naše brucha naplní vzduchom alebo dokonca plynu. To niekedy spôsobí, že oblasť, ktorá má vyzerať väčšie, než je obvyklé. Brucho pne a

tvrdo na dotyk. Tento stav spôsobuje nepohodlie a niekedy aj bolesť.

bolesť brucha, ktorá je spôsobená plynom zvyčajne vzniká medzi hrudník, rovnako ako panvy. Táto bolesť je často kŕče podobné, ostrý, boľavý, alebo matný. Je tiež známe,

as stomachache.This článku relácii, ktorý 16 najlepších spôsobov, ako sa zbaviť plynu a nadúvanie rýchlo.

Príznaky a príčiny zemného plynu a nadúvanie

príznaky žalúdočné nadúvanie môžu byť pochybný a ťažko určiť, ale drvivá väčšina vykresliť nepríjemný pocit totality, priliehavosť, alebo opuch v bránici.

To môže byť spojené bolesti, extrémnej plynu, pravidelné grganie alebo grganie a žalúdka hrmenie.

Plynové štruktúry, keď mikroskopické organizmy v hrubom čreve dozrievajú sacharidy, ktoré nie sú spracované v malom zažívacieho traktu. Šokujúce, zvuk, výživu s vysokým obsahom vlákniny sú často

najvýraznejšie hrozné vinníkov.

Vláknina má početné zdravotné výhody, vrátane udržať váš tráviaci trakt vo veľkom pracovnom vyžiadanie a riadenie hladiny glukózy a cholesterolu v krvi , . Avšak vlákno môže tiež výzva

usporiadanie plynu

výživu s vysokým obsahom vlákniny, ktorá všeobecne spôsobujú plyn patrí:

Potraviny vypestované zo zeme
zeleninou
celé zrná
fazuľa a hrach
Fiber doplnky obsahujúce psyllium, napríklad, Metamucil, môže spôsobiť také problémy, najmä ak sú pridávané do svojej stravovací režim príliš rýchlo. Sýtené nápoje, napríklad, popu a

ležiaka, navyše spôsobujú plyn

z rôznych dôvodov za plyn a nadúvanie :.

Swallow Air: Keď budete jesť ani piť, vy prehĺtať vzduch. Dalo by sa tiež prehĺtať vzduch, keď ste nervózny, konzumujú príliš rýchlo, premýšľaní guma, cmúľať na cukrovinky alebo piť

slamkou. Niektoré z týchto vzduchu si myslí, že jeho cesty do svojej spodnej časti tráviaceho traktu

Zdravotný stav :. Hojnosť plyn môže byť údaj o viac skutočného nekonečnej stavu. Puzdrá obsahovať divertikulitídu, napríklad, ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba.

hojnosť plynu a nadúvanie môžu byť tiež prejavom bakteriálnej prebytku v malom tráviacom systéme z podmienok, napríklad diabetes

potravinovej intolerancie :. V nádeji, že plyn a nadúvanie sa stať hlavne v dôsledku konzumácie mliečnych výrobkov, by mohlo byť z dôvodu svojho tela nie je pripravený oddeliť

cukor (laktóza) v mliekarenskom výživu. Ostatné výživa intolerancie, najmä na lepok - nájdeného u pšenice a niektorých iných obilnín proteín - podobne môže priniesť

nadbytok plynu, behy a dokonca aj zníženie hmotnosti

Simulované pridaných látok: Je to dodatočne. predstaviteľné, že váš rámec nemôže vydržať falšované sladidlá, napríklad sorbitol, manitol a xylitol, nájdený v niektorých bez toho

cukor výživu, gumy a cukrovinky. Početné pevné jednotlivci vytvárať plyn a beží, keď pozre tieto sladidlá

Zápcha :. Zápcha je veľmi ťažké prejsť plyn. To tiež vedie k nadúvaniu a tiež nepohodlie.

najlepších spôsobov, ako sa zbaviť zemného plynu a nadúvanie FAST

Nie je ťažké sa zbaviť plynu a nadúvanie, aj keď sa zdá byť veľmi ťažké! Môžete ľahko zbaviť jednoduchým dodržiavaním niekoľkých najlepších spôsobov. Tu je zoznam 16 užitočných spôsobov

, ako sa zbaviť plynu a nadúvanie!

Peppermint je mimoriadny pre zmiernenie miešacej žalúdky a uľahčiť plyn muky. Jeho zásadné olej obsahuje mentol, ktorý má protikŕčové dopad hladké

svalu tráviaceho traktu. Je tiež zmierňuje nervy a pozdĺž týchto liniek môže uľahčiť žalúdky, ktoré skutočne cítiť vplyv obavy a úzkosti. Piť hrnček

po večeri, ktoré pomôžu udržať veci do pohybu postupne

Réžia :.

Budete potrebovať prírodný mätový čaj a horúca voda. Po zahriatí vašu vodu, vyliať ju cez čajového vrecka v hrnčeku, a potom pokrývajú hrnček. Nechať ho sedieť po dobu plných 10 až 15

minút. Evakuovať šírenie a vyberte čaj balíček, zatlačením dostať von každý a každý kúsok sceľovanie zmesi. V prípade, že je to tak horúce nie je žiadna možnosť chytiť,

pritlačí strane hrnček s lyžicou

. Poznámka: Piť tento čaj, ako sa zbaviť plynu a nadúvanie rýchlo. Bude to lepšie, ak nechcete pridať cukor.

2.Ginger Tea

Či už ste pocity nevoľnosť, bojovať s žalúdočné nadúvanie, alebo zažíva pálenie záhy, pravdepodobné, že ste dostali zázvor v nejakej štruktúre pomôcť vyhladí

bomba bruško. Je vybavená na vykonávanie skvele na základe niekoľkých málo výrazný zložených dielov to má. Dva chemikálie-Gingerols a shgaols- uvoľniť črevné trať a

uľahčovať akékoľvek zhoršenie, zatiaľ čo koreň v jeho celková ísť o ako carminative-, že je to udržuje usporiadanie nadbytok plynu, alebo pomocníci ju uvoľniť.

Réžia:

potrebujete jednu ostrý gingerroot, strúhadle, teplú vodu, citrónovú šťavu a med. Existuje niekoľko prístupov, ako zarobiť gingerroot čaj však za plyn, dali sme prednosť tento jeden. Získať strednej

odhaduje bit surovej gingerroot, ktorý vyzerá príjemné a nové. Vyčistite ju čistú, podobne ako zemiaky, pod teplou vodou.

Vystrihnúť 4-6 chudé štvrťroku odhadovanej kúsky a na mieste je v obrovskom hrnčeka. Patrí dotyk nektáru alebo citróna v prípade, že sa vám páči, a neskôr rozliať výnimočne bodu varu

vody cez škrty. Nenechajte sa bublina vypnúť pot tesne pred alebo bezprostredne krátky čas neskôr. Pokrytie a strmé po dobu 10 minút

. Poznámka: Pite pred alebo po sviatku pomôcť s plynom alebo nadúvanie

3.Lace Up
<. P>

Ak je váš pas kapela cíti útulný po večeri, vedúci von na 10 minút chôdze. Fyzická akcie pomáha vzduchové kapsy prejsť zažívacím traktom pohotovejší, vysvetľuje Dr.

Gerbstadt, s cieľom, aby nafúknutý pocit zmizne rýchlejšie, než keby ste si oddýchnuť na kresle

Réžia :.

Ak budete spať tesne po večeri, môže dochádzať k plynu v hrudníku či nadúvanie. Šnurovanie pása pásmo a chodiť po dobu 10 až 15 minút predtým, než idete do postele, aby sa zabránilo nadúvanie.

Ak ste sa stretli plyn, môže 10 minút chôdze vám pomôže veľa, ako sa zbaviť plynu alebo nadúvanie rýchlo

. Poznámka: Plyn spôsobený dráždením črevnej syndróm môže byť liečená 10 minút chodiť!

4.Coriander

Koriander má príliš veľa zdravotných výhod. Z mnohých zdravotných výhod lieči poruchy trávenia

Réžia :. Koriander vám môže pomôcť pri riešení žalúdok. Tiež vás dostane úľavu od pálenia plynu. Budete tiež získať úľavu od trávenia. Pridať nejaké pečené koriander

semená do šálky cmaru. Môžete tiež použiť 1 lyžičku sušené lístky koriandra s jednou šálkou vriacej vody. Vezmi si to, ako sa zbaviť plynu pôstu

. Poznámka :. Pokiaľ dochádza k nadmernému problém plyn, môžete piť 1 pohár tohto riešenia namiesto 1 šálka

5.Chamomile Tea

v Nemecku, v mieste, kde sú doma pestujú lieky využívané viac ako pravidelne ako súčasť západ, hovoria harmančekový alles zutraut čo znamená "vybavenú za nič,"

z toho dôvodu, že je tak cenná. Kŕčom, zmiernenie, a ďalej a ďalej odvíjanie, harmanček môže pomôcť s plynom z dôvodu žalúdočných štiav a navyše zažívacie ťažkosti,

hoci mäta pieporná je lepšie pre plyn priniesol mimoriadne pálenie záhy

Réžia :.

budete potrebovať harmančekový čaj, teplú vodu, a med a citrónovú šťavu. Vezmite 1 pohár teplej vody a prelievajú čajového vrecka. Nechajte čaj lúhovať plných 10-15 minút. . Stlačiť vrece

sa dostať von všetky posledné kúsky dobra, a zahŕňajú trochu nektáru a citrónom na nádej, že sa vám páči

Poznámka: Skladovať oddelene od mlieka, ktorý má tendencia k spusteniu plyn

6.Fennel Semená

z početných zdravotných výhodách tejto byliny, liečenie pálenie záhy je jedným

Réžia: .. feniklu Semená môžu pomôcť usadzovacej váš žalúdok a vy stále zmenšil z horiacej vnemy plynu a žalúdočných štiav bolo dosiahnutie. Môžete pridať roštu

semien feniklu na veľkej časti pohári cmar alebo využiť jednu čajovú lyžičku sušených listov za jednu nádobu s horúcou vodou.

Aj keď zažíva plynu v hrudníku alebo žalúdočných štiav práve preto pikantné alebo mastný výživa, majú semien feniklu môžu pomôcť vyliečiť váš problém. Olej obsiahnutý v semenách feniklu znižuje

nevoľnosť, rovnako ako kontrol nadúvanie

. Poznámka: Suché, jedlo a WC semien feniklu, aby sa prášok. Vezmite pol čajovej lyžičky tohto prášku dvakrát denne pozdĺž vody. Uvidíte výsledky rýchlo.

7.Eat Tekvica

Plyn je zvyčajne spôsobené nesprávnym vstrebávanie výživa, čo je dôvod, potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Vláknina je pre nás ťažké spracovať, takže to prejde našich črevách hmotnosti.

V okamihu, keď potrava neoddeľuje v malej tráviacom systéme, prejde do vnútorného orgánu, kde je spoločné mikroskopické organizmy pohlcuje. Ako vedľajší výsledok

svojich prežüva vytvárajú zmiešané vrece plynov, čo prináša celú škálu otázok pre nás. Tekvica je vhodné s ohľadom na skutočnosť, že sa môže znížiť mier

plynu vyrobený. Konzumujú spoločne so žiadnym večeru zastaviť svoj problém od začiatku

Réžia :. Budete potrebovať hrnček tekvica, vyhrievaný, dusenú či dokonca sežehnutého OR hádzať spoločne alternatívne tekvica vzorec. Vezmite 1 pohár tekvica s večerou, aby sa zabránilo

plyn. Môžete mať to zahreje, dusené alebo ciachované

. Poznámka: Vezmi si to každý deň, ako sa zbaviť problémov plynových navždy

8.Lemon vody
!

pohár teplej vody citrónu každé ráno udržuje špecialistu preč. Možno to neznie na roveň s "jablko denne", avšak je to stále ústretový sklon.

Lemon je prospešné pre vás rôznymi spôsobmi, vrátane pomoci ohľadom uľahčiť vašu plynu muky. Žieravosť v citróna posilňuje tvorbu HCl (kyselina chlorovodíková

žieravá), čo je vec, ktorá oddeľuje našu výživu. Viac HCL = výživa oddeľujúce o to viac produktívne = menej nadúvanie a zemného plynu. Voda vyprázdni svoju

rámec a udržuje spracovanie traktu pohybujúce sa ľahko. Táto zmes tiež pôsobí ako rozhodného jemného prístupu k detoxikácii celé telo, z toho dôvodu, že

citrón pomáha pečeň katalyzátory pracujú všetky produktívnejšie

Réžia :. Vezmite 3 citróna klinov alebo dokonca 1-2 lyžice citrónovej šťavy a vody. Keď sa dostanete až do rána, než budete konzumovať aj keď máte prázdny žalúdok, teplý

Do jednej nádoby s vodou. Nemusí to byť hot-nedávno slušný a toasty teple. Cut 3 kusy ostrý citróna a stlačte šťavu do vody. . Zabezpečiť to trochu

zmes a nápojov celá sklenená

Poznámka: V nádeji, že nemáte nové citrón, nahradiť ju s polievkovou lyžicou alebo niekde v okolí citrónová šťava. Môžete zmeniť mierku citróna môžete zahrnúť.

9.Drink Water

Voda je jedným zo základných prvkov nášho života. Voda nám pomáha tráviť naše potraviny

Réžia :. Vypite aspoň 8 pohárov vody denne, aby sa zabránilo nadúvanie a zápche, ale prehltnúť voda môže skutočne spôsobiť prebytočný plyn a nadúvanie.

Zameranie na vode počas jedla a piť vodu po celý deň

. Poznámka: Ak nastanú problémy plynu, budete musieť piť viac vody ako zvyčajne. Dostanete za následok rýchly.

10.Do Niektoré cvičenia

Diéta a cvičenie v kombinácii s jedným z najmocnejších liek na rad chorôb, ktoré nás sužujú. Trochu denného oddanosti bude to dlhá cesta, dlhá, pokiaľ ide o dobrý pocit.

To tiež pomôže váš plyn, pretože plyn je často spôsobené životným štýlom

Réžia :. Keď cvičíte a presunúť svoje vozidlo na plyn v miere, ktorá nefúka vám udržiava pozdĺž zažívacie pohyblivosť trakt a distribuovať. Väčšina ľudí vie, nadúvanie priemernú

14 krát denne, bez ohľadu na to, a pohyb pomáha túto pravidelnosť

. Poznámka: Môžete jednoducho ísť po dobu 30 minút alebo plávať po dobu 10 minút, alebo dokonca preskočiť 10 krát!

11.Take Niektoré Aníz Seed

Aníz má protikŕčové účinky a pomáha tráviaci trakt, nepríjemný stres tendenciu reagovať relaxovať , Relaxačné tiež pomáha s kŕčmi. To je tiež proti nadúvaniu,

, čo je len iný spôsob, ako povedať, že je známe, že vyhnať akumulovanú plyn a zmierniť opuch prechádza ňou

Réžia :. Pour jednu šálku vriacej vody cez jeden lyžičky mletého anízu. Počkajte po dobu 10-15 minút, po tomto kmeňa. Drink si, že riešenie, ako sa zbaviť plynu pôstu

. Poznámka: Piť pred alebo aj po jedlom. Niektorí ľudia môžu byť alergickí na anízu semien. Predtým, než toto riešenie pitie, môžete navštíviť lekára.

12.Take hlboký nádych

zhlboka nadýchol niekedy dáva okamžitý výsledok. Len budete musieť vziať nejaké hlboké dych. Ak ste nervózny alebo v strese, môžete zvýšiť rýchlosť dýchania robí prehĺtať vzduch.

Prax hlboké dýchanie, keď sa snažíme, je pravdepodobnosť, že zníži plynu po niekoľkých minútach

Réžia :. Ak ste sa stretli ako alebo dokonca nadúvanie, stačí nastaviť svoju myseľ, aby prijali niektoré zhlboka nadýchnuť. Trvať 5 až 10 hlbokých nádychov a počkajte po dobu 10 minút. Uvidíte výsledok!

Väčšina potravín, ktoré jeme v našich každodenných problémov príčina života. Naložený s kofeínom nápoje, sladké, mastné sladkosti, vyprážané potraviny to sú nezdravé pre náš život a náš žalúdok. Tieto potraviny

obsahujú ťažký osud s plynom a ľudia, ktorí jesť tieto potraviny budú trpieť problém plynu. Takže najlepší spôsob, ako sa zbaviť problému z plynu, je, aby sa zabránilo tieto nezdravé potraviny. Môžete sa pokúsiť

obmedzovať, pokiaľ ide o zdravé stravovanie páchateľov. Budete sa cítiť celkovo lepšie, a ak ste plynné aspoň viete, že je to prirodzené

. Poznámka :. Môžete si vziať zhlboka nadýchnuť po jedle svoj obed alebo večeru, aby sa zabránilo plynu alebo dokonca nadúvanie

13.Cinnamon

Cinnamon funguje skvele, aby sa zabránilo tvorbe žalúdočných plynu a bolesti

Réžia :.

Pridať ½ lyžička škorice 1 pohár pohár tekutého mlieka. Zmiešajte to dobre. Piť. Ak chcete, potom si môžete pridať med.
Môžete tiež škoricový čaj. Pridajte 1 lyžička škorice 2 šálky teplej vody. Let it nastavený na 2 minúty. Piť
. Poznámka :. Môžete ho piť každý deň, aby sa zabránilo plynu v budúcnosti

14.Baking Soda a citrónová šťava

Jeden rutinné domáca liečba pre plyn je využitie citrónovej šťavy a jedlej sódy, ktoré sa pripojili robí sedimentačnej činidlo úspešnú žalúdok

Smer :. Dajte šťavu z jedného citróna do pohára a pridajte trochu jedlej sódy na to. To bude mať za prebublávania. Pridajte trochu vody a miešať to dobre, takže jedlá sóda bude miešať úplne.

Vypi to

. Poznámka: Pre zmiernenie okamih zo žalúdka plyn, môžete zahrnúť malú mieru jedlej sódy na pohár vody. Piť každé ráno pred prijatím raňajkách.

15.Garlic

Ostrý kvalita otepľovanie prítomné v cesnaku asistentov stimulujú žalúdočnú plameň a následne ponúka uvoľnenie od žalúdka plynu.

Réžia: Piť cesnačka znížiť plyn a pomôcť s montážnou asimilácii. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, využiť čerstvého cesnaku. Môžete tiež ohriať trochu mletej cesnak

vo vode po dobu niekoľkých minút, vrátane malej miere tmavých korením a rascou. Ťahom a nechajte ho vychladnúť na izbovú teplotu. . Vypi to niekoľkokrát každý

deň vidieť za následok rýchly

. Poznámka: Môžete piť polievku každý deň, aby sa zabránilo plynu v budúcnosti

16.Buttermilk

cmar, najmä keď sú spojené s karambol semená a tmavých soli pôsobí ako fantastické bylinný roztok pre pokojný plynu, rovnako ako nadúvanie.

Réžia: Blend jednu čajovú lyžičku každú z karambol semien a morskej soli v pohári cmar. . V prípade, že nemáte karambol semená, používať zeler semená

. Poznámka: Pite toto riešenie 2 krát za deň získať rýchly výsledok

Zrátané a podčiarknuté: Môžete sledovať niektorý z vyššie uvedené spôsoby, ako sa zbaviť plynu a nadúvanie rýchlejšie. Ak chcete, aby sa zabránilo tvorbe plynov v budúcnosti, potom budete musieť nasledovať niektoré z nápravných opatrení pravidelne.

16 najlepších spôsobov, ako sa zbaviť plyn a nadúvanie Fast

Gastrectasia

Gastrectasia

Other Languages