Dobré potraviny pre Acid Reflux

Acid refluxnej choroby, tiež známy ako refluxná choroba pažeráka (GERD), je stav, kedy sa žalúdočnou kyselinou presakuje späť do pažeráka a krku. To spôsobí, že veľa nepríjemné pocity a vedie k príznakom, ako sú ťažkosti pri prehĺtaní, bolesť na hrudníku a pálenie záhy. Existuje niekoľko príčin pre Kyselina refluxnej choroby, ako nesprávne funkcie dolného pažerákového zvierača (LES) svalov, nepravidelný stravovacie návyky, fajčenie. Aj keď existuje niekoľko spôsobov liečby k dispozícii pre liečbu tohto ochorenia, je možné zmiernenie príznakov a nepohodlie pomocou nasledujúcich diétu.
Spoločnosťou žalúdočných štiav diétne
Vo väčšine prípadov je zistené, že kyselina refluxná choroba pažeráka je spôsobená v dôsledku stále sa meniace a nevhodných stravovacích návykov. Mať väčšie a korenené jedlá, najmä v noci, môže vyvolať off žalúdočných štiav Preto je jedným z najjednoduchších opravných prostriedkov je pokúsiť sa mať jedlo v rovnakom čase každý deň. Po druhé, väčšie jedla je potrebné sa vyhnúť, najmä v noci. Po tretie, je tiež dôležité, aby sa správnej voľby potravín. Existujú určité potraviny, ktoré, keď spotreboval majú vyššiu pravdepodobnosť, že dôjde žalúdočných štiav. Tieto potraviny, prirodzene, je potrebné sa vyvarovať. Na druhú stranu, niektoré potraviny sú bezpečné na konzumáciu.
➡ dobrého jedla
Nižšie je uvedený zoznam dobrého jedla k jedlu žalúdočných štiav. Tieto potraviny nespôsobujú pálenie záhy, a preto môžu byť bezpečne konzumované
Ovocie a zelenina
:. Zelenina, ak sú konzumované v obmedzenom množstve zriedka spôsobiť pálenie záhy a žalúdočných štiav. Ovocie a zelenina sú tiež dobré pre celkové zdravie a pomoc pri prevencii niekoľko zdravotné poruchy. Môžete bezpečne mať pečené zemiaky, brokolica, mrkva, zeler, fenikel, zelené fazuľa a hrach. Zelenina by nemala byť vyprážané, ako to môže zhoršiť kyslosť. Môžete ísť na ovocie, ako sú jablká, banány (to funguje pre niektoré, zatiaľ čo nemusia fungovať pre ostatné), melóny, hrušky a broskyne. Po druhé, ovocné šťavy by nemalo dochádzať k obsahu pridaného cukru v ťažkú ​​kyslosť v niektorých prípadoch
Zrná
:. Nízkotučné zrna, ako multi-obilia, otruby, ovsené vločky, hnedá alebo biela ryža , pečené mliečne bez cookies, Graham sušienky, ryžové koláčiky, praclíky, otruby vdolky a podobne, sú menej pravdepodobné, že spôsobí žalúdočných štiav. Ale v prípade, že trpíte žalúdočných štiav na ktoré spotrebúvajú sacharidy, sa im vyhnúť úplne. Po druhé, vyhnúť sa sacharidy, ktoré sú ťažko stráviteľné, rovnako ako celé zrná
mäsových a mliečnych
:. Kuracie prsia, ryby, steak (všetko bez kože), vaječný bielok, zvyčajne nespôsobujú kyselinu reflux. To by však malo byť konzumované bez pridania ďalšej tuky alebo korenie. Marinovanie alebo vyprážanie mäsa môže spôsobiť žalúdočných štiav, a preto je potrebné sa vyhnúť. Na druhú stranu, môžete ísť na voľby bez obsahu tuku mliečneho tuku, ako je bez smotany, sójové syry, kozie alebo syrom feta, alebo ísť na dobré tuky, ako je olivový alebo kokosový olej. Uistite sa, že je konzumovať s mierou.
* Väčšina z vyššie uvedených potravín sú dobré pre zníženie kyslý reflux a pálenie záhy. Avšak, strava sa líši od jednej osoby na druhú. Z tohto dôvodu sa odporúča konzultovať s lekárom mať individuálne žalúdočných štiav diétu graf urobil.
➡ Foods sa vyhnúť
Ako bolo uvedené vyššie, niektoré potraviny vyvolať off príznaky žalúdočných štiav ako je pálenie záhy, kyslosť, atď je dôležité identifikovať tieto potraviny a ich vylúčenie zo stravy. Nižšie je uvedený zoznam potravín, ktoré je potrebné sa vyhnúť.

korenistá, vyprážané a teplé jedlo (obsahujúci papriky)

Citrusové plody, ako citrón, pomaranče

Káva a sóda

paradajky, paradajková omáčka

Peppermint, čokolády, syry

Cesnak, cibuľa

klobása, slanina, akékoľvek vyprážané mäso

Zmrzlina

Alkohol
Ako bolo uvedené vyššie, vplyv niektorých potravín sa líšia od jednej osoby na druhú. Z tohto dôvodu sa odporúča, aby potraviny denník pozrieť sami, aké potraviny vám bude vyhovovať a čo nie. Rovnako tak môžete vykonať zmeny vo vašej strave.
Making zdravú voľbu jedlo je kľúčom k liečbe a prevencii Kyselina refluxnej choroby. A konečne, je odporúčané vykonať zmeny vo vašej strave iba na konzultáciu s lekárom. Dávajte pozor
Upozornenie! Tento článok je určený len pre poskytovanie informácií. To nemá byť používaný ako náhrada za riadnu lekársku pomoc a ošetrenie.

• Symptómy žalúdočných štiav u žien
• Grganie a GERD