Prečo môžu byť príznaky IBS počas vášho obdobia horšie

Ak máte menštruáciu, možno ste si všimli, že vaše príznaky IBS sa menia v závislosti od času v mesiaci. Nepredstavujete si veci – váš menštruačný cyklus a závažnosť príznakov IBS spolu určite súvisia.

Ako veľa vecí, ktoré súvisia s IBS, spojenie medzi IBS a procesom menštruácia nie je jednoznačná. Mnoho ľudí zisťuje, že ich IBS sa zdá byť horšie tesne predtým, ako dostanú menštruáciu. U iných sú symptómy IBS horšie, keď majú menštruáciu.

Jedna vec je istá, že menštruačný cyklus osoby a fungovanie jej tráviaci systém sú určite prepojené. Poďme sa pozrieť na to, prečo je to tak a ako to ovplyvňuje to, ako sa cítite.

Prečo môžu byť príznaky IBS počas vášho obdobia horšie

Hormóny a váš tráviaci systém

Najprv krátka lekcia biológie. S menštruáciou sú spojené dva hlavné hormóny – estrogén a progesterón. Tieto hormóny neovplyvňujú len pohlavné orgány.

V skutočnosti sú receptorové bunky pre tieto hormóny vo vašom gastrointestinálnom trakte. To je dôvod, prečo mnohí ľudia – dokonca aj tí bez IBS – pociťujú tráviace symptómy súvisiace s ich menštruačným cyklom.

Symptómy počas menštruačného cyklu

Bez ohľadu na to, či máte IBS alebo nie, vedci zistili, že rôzne fázy menštruácie cyklus vystavuje ľudí riziku nežiaducich tráviacich symptómov. V dňoch mesiaca bezprostredne po ovulácii majú všetci ľudia väčšiu pravdepodobnosť nadúvania a zápchy.

S približovaním sa k menštruácii a jej začiatkom sa veci menia. V dňoch tesne pred menštruáciou (pred menštruáciou) a prvý deň alebo dva, keď začne krvácanie, je u ľudí pravdepodobnejšie, že pociťujú bolesť brucha, hnačku a nevoľnosť.

IBS a vaše obdobie

U mnohých ľudí s IBS sa ich všeobecné symptómy IBS zhoršia, keď majú menštruáciu. U niektorých je ich systém citlivejší na jedlo v dňoch okolo menštruácie, najmä na plynaté jedlá.

Okrem zhoršenia symptómov IBS sa zdá, že IBS spôsobuje ľuďom problémy vyššie riziko výskytu nasledujúcich príznakov spojených s menštruáciou:

Dysmenorea (bolestivé kŕče)
Bolesti chrbta
Ťažkosti so sústredením
Únava
Insomnia
Zadržiavanie vody

Prečo sú ľudia s IBS vystavení vyššiemu riziku trávenia súvisiaceho s menštruáciou a iných nepríjemných príznaky? V súčasnosti na túto otázku neexistujú žiadne dobré odpovede. Napriek tomu, že sa zdá, že pohlavné hormóny zohrávajú úlohu v symptómoch GI, nezdá sa, že by sa líšili u ľudí s IBS a bez IBS.

Zistilo sa, že antikoncepčné tabletky a hormonálna substitučná liečba nepomáhajú zmiernenie symptómov IBS. Nespôsobujú však žiadnu škodu, pokiaľ ide o zhoršenie IBS.

Ako zvládnuť svoje príznaky

Začnite vedením denníka symptómov . Nemusí to byť nič zložité – stačí si viesť priebežný záznam o svojich príznakoch, ktoré súvisia s tým, kde sa v menštruačnom cykle nachádzate. To vám umožní hľadať vzorce a identifikovať, kedy sú vaše príznaky pravdepodobne najhoršie.

Mať určitú predstavu o tom, čo môžete očakávať v každý deň vášho cyklu, vám môže pomôcť plánovať. Možno upravíte svoj jedálniček tak, aby ste sa vyhli plynatému jedlu a vybrali si v najhorších dňoch jedlá bez plynatosti. Môžete sa tiež pokúsiť upraviť svoj rozvrh tak, aby ste udalosti, ktoré môžu byť stresujúcejšie, odložili na dni, kedy sú vaše príznaky skôr tiché.

Investujte do ohrievacej podložky alebo termoforu . Nepretržité teplo môže byť celkom upokojujúce, a to tak pri zmierňovaní menštruačných kŕčov, ako aj pri tíšení bolesti IBS.

Užite vápnikový doplnok . Toto odporúčanie je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí majú hnačku ako súčasť vášho IBS. Ukázalo sa, že suplementácia vápnika je účinná pri znižovaní symptómov súvisiacich s menštruáciou a má určitý „ústny“ zvuk ako užitočná pri znižovaní symptómov hnačky u ľudí, ktorí majú IBS.