Steve’s SCD Healing Journal:8. týždeň – Spomienka na to, ako ďaleko som sa dostal!

Spoluzakladateľ SCD Lifestyle Steve Wright sa konečne zlomil a začal svoju cestu k liečeniu čriev. Po mnohých rokoch nediagnostikovaného zažívacieho boja v jeho tele vás táto séria týždenných príspevkov prevedie jeho skúsenosťami, myšlienkami a zápasmi o diéte SCD. Vráťte sa a sledujte jeho pokrok:

Zhrnutie 8. týždňa

Po epizóde jedenia ilegálneho jedla z minulého víkendu som dúfal, že som tým veľmi vážne nepoškodil svoj proces hojenia. S radosťou oznamujem, že si myslím, že sa úplne uzdravím (fíha! Ja viem)... za pár týždňov. Začiatkom tohto týždňa som zažil pár dní vyšší ako normálny plyn s BM, ktoré boli po celej mape. Uprostred týždňa, keď som sa tento víkend ponáhľal zbaliť si veci, aby som sa mohol presťahovať, mi došiel môj Betain HCL,

jogurt a môj multivitamín na niekoľko dní. Všetky tri boli na mojom zozname na výrobu a objednávku minulý týždeň a úplne som na to zabudol. Vyčerpať multivitamín nie je až taký problém, skôr otravný. Ale ak ste sledovali moje pokroky, kým som nezvýšil dávky betaínu HCL a jogurtu, nevidel som veľký skok v kvalite svojich pohybov čriev. Betaine HCL a jogurt mi chýbali asi 4 dni. Počas tejto doby som mohol povedať, že môj proces trávenia bol spomalený, mal som viac plynu a nafukovania ako za posledné týždne, bolo to nanič!

Psychické a telesné zmeny

Psychicky bol tento posledný týždeň extrémne stresujúci z dôvodu balenia a sťahovania. Úplne som si zabudol objednať ďalšie doplnky a to spôsobilo môjmu stravovaniu najrôznejšie komplikácie. Naozaj by som si želal, aby spoločnosti dodávajúce doplnky mali nejaký program automatického zasielania, ktorý by mi posielal moje mesačné doplnky, aby som sa nikdy nevyčerpal! Moje stolice boli celý týždeň menej než veľkolepé. Tiež som zažil najväčšiu plynatosť a nadúvanie, aké som mal od prvého alebo druhého týždňa diéty. Naozaj som zabudol, aké pekné je nemať bolesti žalúdka po jedle a netrápiť sa tým, že sa v kancelárii pokúšam rozdávať páchnuce prdy. V budúcnosti budem tráviť viac času premýšľaním o tom, ako som sa cítil predtým, než som začal s touto diétou. Po viac ako 50 dňoch som si nikdy nedokázal predstaviť, že bude také ľahké zabudnúť na to, ako zle som sa každý deň cítil. Myslím, že moja skúsenosť viac ako kedykoľvek predtým naučila, aké dôležité je viesť si denník a každý týždeň o ňom uvažovať.

Ciele v oblasti fitness

Tento týždeň bol ďalším týždňom niekoľkých výletov do kancelárie chiropraktika a nula výletov do telocvične. Trochu sklamanie z hľadiska straty tuku, budovania svalov, ale úľava od bolesti krku a chrbta stojí za to. Budúci týždeň bude prechodným týždňom, v ktorom už pravdepodobne nebudem môcť opäť chodiť do posilňovne, no po ňom vraciam nos späť k brúsnemu kameňu.

Podrobnosti o diéte

Tento týždeň som sa z pohľadu stravovania v skutočnosti nezameral na zavádzanie nových premenných. Do stravy som pridal nejaké paradajky. Zdalo sa, že ich znášam dobre, ale budem musieť počkať a vyskúšať ich znova v najbližších týždňoch, pretože moje fyzické príznaky boli tento týždeň všadeprítomné. V budúcom týždni sa vrátim k pomerne základnej strave, aby som sa pokúsil stabilizovať všetky svoje fyzické príznaky. Konečne som dostal svoje doplnky poštou, takže ich pridám späť a dúfam, že sa všetko začne upravovať.

Jednoradé myšlienky o diéte SCD

• Udržať si prehľad o svojich liekoch a doplnkoch je veľmi dôležité, aby vám nedôjdu. Prial by som si, aby niekto ponúkol možnosť mesačnej automatickej zásielky, aby som sa nemusel vždy obávať, že mi dôjde!
• Zapisovanie denníkov je dôležité bez ohľadu na to, ako ďaleko ste v stravovaní, naše spomienky sú oveľa kratšie, ako si myslíme
• Pre mňa bolo príliš ľahké zabudnúť na to, ako som sa cítil predtým, ako som začal s touto diétou. Začnem sa viac sústrediť na reflexiu môjho diétneho denníka
• Jesť veľa nelegálnych potravín spôsobilo môjmu telu väčšiu traumu, než som si myslel, že bude trvať dlhšie než len pár dní, kým sa vrátim tam, kde som bol predtým, ako som podvádzal

Podeľte sa o príbeh o tom, ako ste boli nešťastní predtým, ako ste začali s diétou, spomeňte si, aké to bolo zlé...

• Steve’s SCD Healing Journal:9. týždeň – Usadenie sa!
• SCD Dieters Unite Together:Nový senátny návrh zákona sa snaží zakázať prístup k doplnkom stravy!