Či už máte žlčníkové kamene v rodinnej anamnéze alebo ste ich už mali v minulosti a chceli by ste sa im v budúcnosti vyhnúť, vedeli ste, že v skutočnosti existuje niekoľko tipov znižuje riziko vzniku žlčových kameňov? Aj keď nie sú spoľahlivé, môžu pomôcť udržať váš žlčník zdravý. Tu je niekoľko užitočných tipov, ktoré by ste mali dodržiavať.
Obezita je tiež rizikovým faktorom vzniku žlčových kameňov. Takže ak máte nadváhu alebo obezitu, musíte jesť zdravú stravu a začleniť cvičenie do svojej rutiny, aby ste pomohli schudnúť bezpečne, ale efektívne. Chápeme, že nie je vždy ľahké schudnúť, ale rozhovor s lekárom vám môže poskytnúť účinné spôsoby, ako začať.
Samozrejme, aj keď je pravda, že zhadzovanie nadbytočných kíl môže viesť k udržaniu zdravia, rovnako dôležité je, aby ste našli spôsoby, ako bezpečne a postupne schudnúť. Každý, kto rýchlo zhodí váhu, buď prostredníctvom nárazovej diéty alebo chirurgického zákroku, má väčšiu pravdepodobnosť, že sa bude zaoberať žlčovými kameňmi. Najbezpečnejším spôsobom, ako schudnúť, je schudnúť 1-2 kilá týždenne počas niekoľkých mesiacov.
Všetci vieme, akú úlohu zohráva strava pre vaše zdravie. Preto by nemalo byť prekvapením, že potraviny, ktoré jete, môžu mať vplyv aj na váš žlčník. Dodržiavanie rastlinnej stravy s vysokým obsahom vlákniny a zdravých tukov a nižším obsahom rafinovaných sacharidov a červeného mäsa je skvelý spôsob, ako znížiť riziko vzniku žlčových kameňov.
Cvičenie, rovnako ako to, čo jete, je rovnako dôležité pre vaše celkové zdravie. Vedeli ste, že pravidelným cvičením niekoľkokrát týždenne po dobu aspoň 150 minút týždenne môžete znížiť pravdepodobnosť vzniku žlčových kameňov? Pridajte si to do zoznamu dôvodov, prečo by ste dnes mohli chcieť ísť na dlhú, rýchlu prechádzku alebo (konečne) absolvovať kurz spinningu.
Ak zistíte, že máte problémy so žlčovými kameňmi, gastroenterológ bude tým najlepším odborníkom, na ktorého sa môžete obrátiť, aby vám poskytol okamžitú starostlivosť a možnosti liečby. Ak pociťujete príznaky žlčových kameňov, zavolajte ešte dnes svojmu GI lekárovi.
Nízke čítanie štítkov FODMAP. Jednoduché.
Nízke čítanie štítkov FODMAP Nízke čítanie štítkov FODMAP môže byť vážne ohromujúce. Sakra! Aj bez hľadania FODMAP môže byť čítanie štítkov náročné! Vždy však svojim klientom hovorím, že to nie je „
Syndróm dráždivého čreva (IBS) Príznaky za črevom
Mnoho ľudí so syndrómom dráždivého čreva (IBS) hlási symptómy, ktoré priamo nesúvisia s črevami – symptómy, ktoré poskytovatelia zdravotnej starostlivosti nazývajú mimočrevné symptómy. Môžete ich zaži
Funkcia pečene môže byť dôležitá pri riziku Alzheimerovej choroby
Nová štúdia ukazuje silnú väzbu medzi zmenenou funkciou pečene a rozvojom Alzheimerovej choroby (AD). To koreluje s najnovšími údajmi o úlohe chorôb ovplyvňujúcich systémový metabolizmus, ako je cukro
