Rýchly sprievodca prevenciou rakoviny GI

Väčšina rakoviny tráviaceho traktu nie je bežná. Rakoviny žalúdka, pankreasu, pečene a žlčníka sú často diagnostikované u jedincov s rodinnou anamnézou. Kolorektálny karcinóm a rakovina pažeráka však úzko súvisí s výberom životného štýlu a vekom. Rakovine hrubého čreva a pažeráka sa dá pri včasnej diagnostike vo veľkej miere predchádzať a/alebo sa dá liečiť.

Ako znížiť riziko rakoviny
Vaše šance na rozvoj akéhokoľvek typu rakoviny možno rozdeliť do dvoch skupín:veci, ktoré nemôžete ovplyvniť (známe ako genetické rizikové faktory) a veci, ktoré môžete ovplyvniť (známe aj ako upraviteľné rizikové faktory).
Táto druhá skupina sa skladá z výberu životného štýlu, vašej stravy, životného prostredia atď., čo môže ovplyvniť vaše riziko rakoviny. Nižšie sú uvedené niektoré z najlepších postupov na zníženie rizika rakoviny:

Jedzte veľa ovocia a zeleniny
Strava plná ovocia a zeleniny pomôže v boji proti rakovine. Ovocie, zelenina a celé zrná obsahujú vlákninu, ktorá preukázateľne znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka. Tieto potraviny tiež obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek, ktoré môže viesť k rakovine.

Prestaňte fajčiť
Fajčenie zvyšuje riziko mnohých typov rakoviny, vrátane rakoviny žalúdka, pankreasu, pečene, obličiek a pažeráka. Ak fajčíte, okamžite prestaňte!

Pravidelne cvičte
Fyzicky aktívni ľudia majú znížené riziko niektorých druhov rakoviny, konkrétne rakoviny hrubého čreva a konečníka.

Udržujte si zdravú váhu
Obezita je spojená s mnohými typmi rakoviny, takže zdravá váha je váš najlepší nástroj na prevenciu rakoviny. Jedinci s nadváhou častejšie trpia refluxom kyseliny, čo zvyšuje riziko rakoviny pažeráka. Brušný tuk je tiež spojený s vyšším rizikom rakoviny pankreasu (najmä u žien) a obezita je rizikovým faktorom pre rakovinu hrubého čreva a konečníka.

Alkohol pite v miernom množstve
Alkohol sa spája s viacerými rakovinami tráviaceho traktu, vrátane rakoviny pažeráka, hrubého čreva a konečníka a rakoviny pečene. Obmedzte príjem alkoholu na 1 nápoj denne pre ženy a 2 nápoje denne pre mužov.
Čím skôr sa rakovina nájde, tým lepšia je vaša prognóza. To platí najmä pri kolorektálnom karcinóme. Marec je mesiacom povedomia o rakovine hrubého čreva – pripomienka, že ak vám hrozí kolorektálny karcinóm (máte rodinnú anamnézu, máte príznaky alebo máte viac ako 45 rokov), je čas podstúpiť vyšetrenie. Kontaktujte gastroenterologické endoskopické centrá v San Antoniu a naplánujte si skríning kolorektálneho karcinómu.

Odkaz(y):
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq

• Skryté náklady na odporúčanie od vášho lekára
• Stav, ktoré môžu viesť k červenej krvi v stolici