Jóga pre lepšie trávenie

Problémy s trávením sú v Spojených štátoch čoraz bežnejšie. Približne 60 až 70 miliónov Američanov trpí tráviacimi chorobami podľa National Institutes of Health, nehovoriac o miliónoch ďalších, ktorí sa pravidelne alebo pravidelne stretávajú s miernymi gastrointestinálnymi ťažkosťami vo svojom každodennom živote.

Zdravie trávenia do značnej miery určuje váš životný štýl. To zahŕňa potraviny, ktoré jete, koľko cvičíte a čo je rovnako dôležité, úroveň stresu. Zatiaľ čo veľa ľudí používa lieky na menšie problémy, ako sú poruchy trávenia, nadúvanie alebo zápcha, môže existovať lepšia alternatíva k vysadeniu tabletky.

Joga je najznámejšia pre svoju schopnosť znižovať stres. Môže však tiež ponúknuť úľavu ľuďom s pretrvávajúcimi problémami s GI, ako aj potenciálne pomôcť predchádzať ich rozvoju.

Joga zlepšuje trávenie niekoľkými kľúčovými spôsobmi:

1. Pomáha upokojiť nervový systém. Keďže stres môže mať veľký vplyv na zdravie tráviaceho traktu, zvládanie stresu pomocou meditačných cvičení, ako je joga, môže pomôcť zmierniť tráviace problémy, ktoré môžu vyplynúť z príliš veľkého stresu.
2. Jógové pozície poskytujú určitý druh vnútornej masáže pre vaše tráviace orgány. To zvyšuje prietok krvi a kyslíka a stimuluje peristaltiku, ktorá pomáha presúvať potravu cez váš gastrointestinálny systém – to všetko pomáha lepšiemu tráveniu.
3. Joga pracuje so základnými svalmi, ktoré obklopujú vaše tráviace orgány. Natiahnutie a posilnenie týchto svalov môže tiež pomôcť podporiť dobré trávenie.

Či už bojujete s gastrointestinálnymi problémami alebo sa im chcete v budúcnosti vyhnúť, zvážte vyskúšanie jogy v spojení so zdravým životným štýlom a vyváženou stravou.

Lekári v GastroIntestinal Specialists, A.M.C., liečia viaceré stavy a ochorenia GI traktu. Naši certifikovaní lekári majú viac ako 150 rokov kombinovaných skúseností s poskytovaním kvalitnej starostlivosti, ktorej môžete dôverovať. Ak si chcete naplánovať stretnutie, zavolajte na našu kliniku na číslo  (318) 631-9121.

• Mesiac povedomia o gastroparéze
• Problémy s trávením bežné u mužov