8 Potraviny, ktoré sploštiť vaše Stomach

No potraviny možno porovnať váš žalúdok samy o sebe, ale niektoré potraviny v rámci vyváženej stravy môže robiť prelievanie prebytočný brušný tuk jednoduchšie. Pritom je dôležité, podľa Harvard Health Publications, pretože viscerálneho tuku -, ktorá leží pod brušnej steny - spúšťa zápal, čo vyvoláva riziko pre vysoký krvný tlak a srdcové choroby. Usilovať sa o vyváženú stravu, ktorá kladie dôraz na výživné, celé potraviny alebo bežné fyzickej aktivity pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Pred vykonaním významné zmeny v stravovaní, vyžiadať pokyny od svojho lekára.
Ovocie a zeleniny
Schudnúť kdekoľvek na tele vyžaduje jesť menej kalórií ako suma, ktorú horieť cez aktivitu. Ako nízkokalorické potraviny, ovocie a zelenina uľahčujú vytvorenie tohto kalorický deficit. Tiež dodáva cenné množstvo vody a vlákniny, ktorá podporuje riadenie chuti do jedla. Skôr než vyhýbať sa sacharidy, ktoré sú vaše telo je hlavné palivo, Harvard Health Publications odporúča zdôrazňovať výživné zdroje, vrátane ovocia a zeleniny, pre štíhlejšie bránice. Vyberte si nízkokalorické odrôd, ako sú papriky, cibuľa, zeler, brokolica, mrkva, jahody a grapefruitu. Možnosti, ktoré sú špeciálne plnenie a vlákninu bohaté patria jablká, marhule a varené okrúhlice, ružičkový kel a špargle.

• Môže Rybí olej Kapsule dráždiť žalúdočnú
• Plávanie zatiaľ čo znáša S črevnú chrípku