Keď budete jesť spracovaných potravín sa bežne označuje ako "junk food", vrátane cukroví, potraviny s vysokým obsahom tuku, a občerstvenie, môžete dostať bolesti žalúdka. Bolesti brucha, ako aj zápcha môže dôjsť v dôsledku nedostatku vlákna, pretože nezdravé jedlo často obsahuje len veľmi málo. [1] cukor, tuk, a sacharidy sú tiež na svedomí bolesti brucha, čiastočne v dôsledku nadúvanie. [2] Tu sú niektoré spôsoby, ako pomôcť bolesti brucha odísť po tom, čo ste mali príliš veľa nezdravé potraviny.
inzerátov kroky
Časť 1Treating nevyžiadanej Food vyvolaná bolesť brucha
1Drink citrón vody.
kyseliny v citrónovej šťavy môže pomôcť trávenie rýchlosť, čo môže pomôcť liečiť bolesti žalúdka, ktorý je výsledkom jesť príliš veľa nezdravé jedlo. [3] Jednoducho zmiešajte šťavu z citróna s 8-12 uncí teplej vody a sip, kým sa začnete cítiť lepšie.
môžete tiež skúsiť zmiešaním citrónovej šťavy s pravidelným čaj, a to je prípustné pridať malé množstvo medu, aby sa mohla ísť dole. Len nepridávajte príliš veľa medu, alebo si môžu ďalej narušiť váš žalúdok.
2Drink harmančekový čaj.
Harmančekový čaj môže pôsobiť ako prírodné protizápalový, pomáha váš tráviaci trakt k odpočinku a zároveň znížiť jedlo prostredníctvom svojho systému. [4] Jednoducho strmý priebeh harmančekový sáčok vo vriacej vode po dobu 5-10 minút alebo kým čaj je dosť v pohode na pitie. Sip, kým sa všetok čaj je preč, alebo kým bolesť žalúdka odznie.
Toto je obzvlášť užitočné, ak budete hneď spať ako harmančekový čaj má tendenciu pomáhať v zaspatie.
Vždy pozor na pitie horúcej tekutiny. Pred popíjanie z misky, aby bolo isté, že je dosť v pohode popíjať otestovať čaj s lyžičkou.
3Drink mätový čaj.
Peppermint môže tiež pomôcť uvoľniť svaly zažívacieho traktu, a ale tiež pomáha pri prietoku žlče, ktorá pomáha pri trávení. [5] Mätový čaj možno zakúpiť v obchodoch so zmiešaným a obchodoch so zdravou výživou v pripravené na použitie čajových vrecúšok a ako sypaný čaj. Jednoducho strmé čaj vo vriacej vode, kým nie je dosť v pohode piť a popíjať, kým je to preč, alebo kým začnete cítiť lepšie.
Ak máte mätu rastúce na strane vášho domu, môžete ostrihať pramení v hodnote listov rastliny a zavesiť na suché pre použitie ako čaj. Pritom môžete mať homegrown mätový čaj po ruke, keď máte junk food súvisiacich s žalúdočné bolesti.
4Drink zázvorový čaj.
Môžete tiež žuť na mäkkých zázvor cukríky , Obe tieto pomôcť upokojiť žalúdok.
5Apply tepelného spracovania.
Niektoré bolesti brucha môže byť upokojil použitím tepelného spracovania na vonkajšej žalúdka. To uvoľňuje svaly a môže odvádzať pozornosť od bolesti. [6] Ak máte ohrievacie fľašu, naplňte ju horúcou vodou a ľahnúť. Umiestnite fľašu na brucho a relaxáciu, kým sa bolesť začne ustupovať.
Kým ktorým sa ustanovujú s fľašou horúcej vody použitej, môže zaspať, môže to tiež pomôže prostredníctvom svojho bolesti žalúdka.
môžete tiež použiť vykurovacie podložky, ak nemáte termofor .:
6Take Pepti-Bismol.
Pepti-Bismol môže byť použitá na liečbu žalúdočnej nevoľnosti , okrem iného. Ako u každého lieku, to je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom, než začnete Pepti-Bismol, ak užívate nejaké iné lieky, ako liekové interakcie by mohol byť zapojený. [7]
7Drink ryža čaj.
1 /2 šálky ryže varené v šiestich šálky vody po dobu 15 minút vytvára účinnú ryža "čaj", ktoré môžete piť, aby sa pokúsila zmierniť podráždenie žalúdka. Akonáhle je zmes bola varené, kmeňa von ryžu a pridať malé množstvo medu alebo cukru. Piť hotový nápoj v teple. [8]
8Try jesť zápalné toasty.
Keď sa môže zdať ako niečo, čo horké ako spáleného toastu zosilnie skôr než zmiernenie podráždený žalúdok, zápalnú časť chleba môže skutočne pomôcť vaše žalúdočnú nevoľnosť cítiť lepšie. Spálené kúsky toastu sa hovorí, že absorbovať určité prvky v žalúdku, ktoré môžu prispieť k svojmu pocitu zlého. [9]
Naneste malé množstvo medu alebo želé, aby sa toast chutnejšie.
9Eat malé množstvo jablčného octu.
jablčný ocot môže byť užitočné pri upokojenie žalúdočnej nevoľnosti po zmiešaní s horúcou vodou v pomere jedna polievková lyžica na jednu šálku spolu s polievkovou lyžicou medu. Odvar môže pomôcť s kŕčmi, rovnako ako plyn v žalúdku a môže pomôcť pri pálení záhy rovnako. [10]
Časť 2Preventing Junk Food súvisiace bolesti brucha
1Limit svoju nevyžiadanú príjem potravy.
nezdravé jedlo, podľa niektorých, je navrhnutý tak, aby bolo ťažké dať dole. [11] z tohto dôvodu, a to najmä, že je dôležité, aby sa zabránilo záchvatové-jesť nezdravé jedlo, pretože to vám môže dať bolesť žalúdka vzhľadom na nedostatok vlákniny vo väčšine nezdravé potraviny a vysoké hladiny cukru, tukov a sacharidov.
Väčšina potravín, ktoré slúžia veľkosti uvedené na ich obaloch spolu s informáciami o výživu pre servírovanie. Zmerajte a jesť len jedna porcia položky nezdravé jedlo, aby sa predišlo bolesti žalúdka.
Môžete si tiež kúpiť single-slúžiť balenie občerstvenie, takže nebudete prejedať.
2Substitute zdravšie občerstvenie na nezdravé potraviny.
čerstvého ovocia alebo ovocný kokteil by mohol uspokojiť chuť na sladké liečiť. Solené oriešky mohlo obmedziť svoju lupienková túžbu v podstate rovnakým spôsobom. [12] nezdravé potraviny v moderovanie obvykle nie sú príčinou žalúdok bolesti. To je typicky frekvencie alebo množstvo, ktoré sa konzumujú. V záujme zníženia späť na frekvencii, vyberte zdravej desiaty namiesto nevyžiadanou potravín obsahujúcich občerstvenie po celý deň. Všeobecne platí, že by ste mali byť schopní nájsť zdravú náhradku pre akékoľvek nezdravé potraviny. Mať tieto potraviny na ruky a jesť je miesto nezdravé jedlo vám pomôže zabrániť žalúdok bolí môžete získať od jesť príliš veľa nezdravé jedlo.
Uistite sa, že akonáhle si to rezať čerstvé ovocie doma, aby v kontajner v chladničke, takže je pripravený na jedenie, keď dostanete chuť.
Skúste zmiešaní orechy so sušeným ovocím na sladké a slané občerstvenie.
3Avoid nápoje, ktoré môžu spôsobiť žalúdočné bolesti .
Pitná voda namiesto nápojov, ktoré môžu spôsobiť žalúdočné bolesti, je dobrý spôsob, ako zabrániť bolesti žalúdka. To platí najmä v prípade, ak máte porciu iné nezdravé potraviny. Káva, alkohol a sýtené nápoje môžu narušiť váš žalúdok samy o sebe alebo ak sú konzumované spoločne s nezdravé jedlo.
Sódovky najmä môže spôsobiť bolesti brucha, pretože cukru a ďalších prísad, ktoré obsahujú.
Nová stratégia môže posilniť komunikáciu čriev a mozgu
Pľúcne mikróby by mohli pomôcť predpovedať výsledky u vážne chorých
Prítomnosť určitých črevných baktérií u matiek môže chrániť deti pred potravinovými alergiami
Vibrácie celého tela pomáhajú znižovať zápal,
Staroveké mikrobiómy primátov môžu poskytnúť viac informácií o vývoji človeka
Vedci identifikovali baktériu s aktivitou anti-SARS-CoV-2 in vitro:Dolosigranulum pigrum
Črevný bakteriálny profil môže predpovedať poškodenie čreva po rádioterapii
Skôr ako fyzický odtlačok prsta, črevný mikrobiálny vzor je možné použiť na identifikáciu určitých zraniteľností u pacientok, ktoré podstupujú radiačnú terapiu rakoviny prostaty alebo gynekológie, pre
Extrakt z xylitolu a grapefruitových jadier sľubuje prevenciu pred infekciou SARS-CoV-2,
študijné nálezy Koronavírusová choroba (COVID-19), spôsobená závažným akútnym respiračným syndrómom koronavírusom 2 (SARS-CoV-2), spôsobil chaos na celom svete. Rozšíril sa od prvého vzniku v decembri
Ochorenie dráždivého čreva zvyšuje riziko demencie
Vedci dlho skúmali spojenie medzi črevom a mozgom. Teraz, nová štúdia ukazuje, že starší dospelí s chronickým zápalom tráviaceho traktu môžu vyvinúť demenciu o viac ako sedem rokov skôr ako tí, ktorí