Efektívne šesť balenia abs Cardio no More nudná a tradional One

Ak hľadáte pre dobrú kardio zvyk, ktorý trvá iba 20 minút to bude niečo pre vás. Čo môžete urobiť je vlastne jednoduchá a zábavná, iné ako to vám poskytne obrovské výsledky pri dokončení 3 krát za week.The tajomstvo s kardio je mix to malý kúsok. V dôsledku toho, že je presne to, čo budeme robiť. Predstavte si, že robí 2-3 odlišné typy kardio každý týždeň 3-4 krát týždenne. To je to, čo budete potrebovať, aby robil; V dôsledku toho tu je prvý typ kardio, ktoré v skutočnosti works.Hill Intervaly - kopca intervaly môže byť skutočný vrah, keď sa do nich, iné ako sú tiež skutočne efektívne. Tu je návod, ako vykonať túto prácu out.Create v dolnej časti dlhého kopca (najlepšie strmší je lepšie získať) a spustiť všetky metódy na vrchol, potom pešo dole postupne. Bez toho odpočíva ísť s všetko, čo máš, jeden čas navyše do kopca ... a postupne ísť dole. Tento postup opakujte pre 6-12 opakovaní. Tento vám poskytne hlboké popáleniny v našich svalov, a rovnako tak dostane vaša krv tečúca, vaše búšenie srdca a telo bude spaľovať tuky podobné nikdy before.The druhej zacvičiť je základná malonákladová - Nebude to byť originálny nikomu, ostatné ako to ešte funguje. Žiadny predmet, čo ľudia hovoria, jogging predsa ešte spáliť kalórie, ale ostly pri spustení, a v dôsledku toho už krátko po vypálení efekt? Áno, to má niektoré po vypálení, iný ako nie toľko ako silový tréning alebo intervalového tréningu. Budete chcieť pobehovať 2-3 Miles pri každom spustení, a potom raz týždenne dať v dlhšom odstupe, ako je napríklad 5-10 mil. Uznávam, že jo ... 5-10 míľ? Ten chlap je blázon. No, ak budete vykonávať spustiť tak ďaleko, budete spaľovať zhruba 800-1,200 kalórií, čo je zvyčajne tuk, iné ako rovnako nejakú muscle.The tretej prácu, že som podobný je švihadlo v kombinácii s mojím silový tréning. Keď robíte svoju odpor tréning, pridajte 100-200 skok lana medzi sety. Preto, ak ste super nastavenia kľučky a drepy, keď ste dokončili kľučky a drepy, mali by ste skočiť 100 krát s švihadlo. Potom vykonajte kľučky a drepy ešte raz.

• Fakty o Six Pack Abs sa vyhnúť tieto chyby a zabezpečiť, aby váš úspech
• Získať dobrú Abs som nemal čas sa Najúčinnejšou metódou