Žalúdok cvičenia pre Guys

You'll chcú cítiť křupání v brušnej; stehná a sedacie svaly sa bude Pracovné taky. Kardio je účinná len preto, že pomáha spaľovať všeobecné tuku a zvyšuje metabolizmus. To nefunguje priamo na brušný tuk, ale mal by si vedieť, že to naozaj nie je možné spaľovať tuk z jediného určitej časti tela; tak tak dlho, ako ste spaľovanie tukov, že ste na ideálny prístup k Získanie ploché brucho.
Vaše telo stráca váhu na svojom osobnom tempom. Pre mnoho ľudí, akonáhle začnú Vypracovanie, že zoštíhlenie do tváre alebo krku ako prvý. V ostatných ľudí, je to naozaj ich brucha, ruky alebo nohy. To všetko závisí na vašej postave štýl a genetické dispozície. Začať robí koleso šliapania pohyb. Kliknite na svoj lakeť pomocou opačnej koleno (pravý lakeť s ľavým kolenom a tak ďalej, alternujúce).
Pokus o zdvihnúť panvicu do uhla 45 stupňov, takže vaše horná postava je naozaj priamka zo svojho zamieriť do kolena. Držte túto pozíciu po dobu asi piatich sekúnd. Teraz pomaly nižšia sami späť na podlahu. Opakujte pre celú sadu. Pohybovať pomocou pozícií postupne. Je možné sa líšia toto cvičenie ab tým, že koleno a lakeť opačných stranách kolektívne, ktoré vyžadujú hornej postavu ľahko premeniť zo strany na stranu.
Objavíte veľa kardio aktivít je k dispozícii, že som si istý, že si wil byť schopný odhaliť ten, ktorý vám aj ako tie najlepšie vyhovuje, zatiaľ čo vy tvoriť svoju postavu. To môžete urobiť kardio doma, alebo vonku, sám alebo s kamarátmi a kedykoľvek počas dňa.
Jedna vec, ktorá vykonáva váš žalúdok bude robiť, aj tak je posilniť a tón vaše brušné svaly. Vaša bránice je pravdepodobne pokrytá vrstvou tuku, takže je ťažké stanoviť svaly pod. Zvislá noha kríza je vlastne variácia na populárnej krízy. Dodáva zvrat k hnutiu, rastie jeho energiu.

• Cvičenie, ktoré sa zbaviť žalúdka tuku - Tri jednoduché Návrhy
• Dont to kardio ráno na lačný žalúdok