brušný tuk je prvá vec, ktorú sme si všimli u ľudí, ktorí pribrala. Už ste niekedy mysleli, že trávia príliš veľa času na počítači a sedí celý deň môže mať vplyv na vašu váhu?
Nemali by ste panike, a skontrolujte ilustrácie nižšie. Každý z nich predstavuje perfektný spôsob, ako spaľovať tuk. Tieto cvičenia sú vyvíjané Adrian James, herec a fitnes model.
Cvičenie 1
Ľahnite si a dal si ruky pod zadok. Je lepšie, keď robíte to na fitness matraci. Zdvihnite hornej časti chrbta. Narovnať nohy a križujú im jeden cez druhého.
Cvičenie 2
Ľahnite si na fitness matrac a posunúť svoju pravú nohu na ľavé koleno, zdvihnúť chrbát a priniesť ľavý lakeť a vaše pravé koleno dohromady. Prepnúť svoje nohy a lakte a opakovať.
Cvičenie 3
Ľahnite si na matrac a dajte ruky od svojich chrámoch. Ohýbať kolená a začať zdvíhanie hornej časti chrbta.
Cvičenie 4
Ľahnite si na fitness matrac a zdvihnite hornej časti chrbta. Udržujte svoje nohy rovno. Striedavo zdvihnite nohy hore a dole.
Cvičenie 5
Ľahnite si na matrac a pokrčte kolená. Zdvihnite hlavu a chrbát, a dajte ruky na každej strane. Dotýkať nohy končekmi prstov. - Ľavý-ľavá noha, pravá ruka, pravá noha
Recept na plátky citrónu a kokosu
Či už idete na narodeninovú oslavu alebo len chcete pripraviť SIBO priateľskú pochúťku pre celú rodinu, tento citrónový a kokosový plátok recept je super voľba. Môžete sa opýtať, prečo tento recept?
Kedy je žalúdočná chrípka nákazlivá?
Žalúdočná chrípka – alebo presnejšie gastroenteritída – spôsobuje príznaky ako vracanie, hnačka, nevoľnosť, horúčka, slabosť a ďalšie. Je nákazlivá prinajmenšom ako pokiaľ sú prítomné symptómy a môž
Schválenie Afinitoru rozšírené tak, aby zahŕňalo nezhubné nádory obličiek
Najnovšie správy o liekoch Nemocnice plánujú vyrábať svoje vlastné generické lieky Zlúčenina v hrnci mení hladiny lieku pri záchvatoch Briviact Schválený pre epileptické záchvaty Skupina lekárov nali
