8 spôsobov, ako bezpečne vyčistiť žalúdok a črevá

1. Zostaňte hydratovaná
Nie je nič lepšie ako voda pre vaše telo. Pitná menej vody spomaľuje náš tráviaci systém vytvára problémy pre naše žalúdka. Musíme piť veľa vody, každý deň, aby náš systém zdravý. Keď vaše moč je jasné a bez zápachu z jeho znamenie, že ste stále dosť vody.

2. Jedzte viac zeleniny, ovocia a celozrnné produkty v práčke Zelenina, ovocie a celozrnné výrobky sú bohaté na vlákninu. Vláknina je, aby vaše telo dôležité. Ovocie ako jahody, mango, avokádo, a sušené ovocie, ako sú hrozienka a slivky poskytnúť potrebnú vlákninu a pomáhajú udržiavať žalúdok čisté a zdravé.

3. Nenechajte si ľahnúť po dobu 2 hodín potom, čo jesť v práčke Často mnohí z nás si ľahnúť alebo odpočívať po tom, čo naši večeru. To spomaľuje tráviaci proces, ktorý môže vytvárať problémy v žalúdku.

4. Jedzte podľa plánu v práčke Niektorí lekári hovoria, že majú svoje jedlo v pravidelných intervaloch môže pomôcť udržať váš žalúdok zdravý a vo forme. Prax, že vaše raňajky, obedy a večere v rovnaký čas každý deň.

• 5 Podivný triky, ktoré zabíjajú Žalúdok Fat
• Druhy črevnú chrípku Viruses