Kako za lajšanje želodčnih krčev

Želodec krč je vrsta bolečine, ki je povezana s krči mišice trebuha. Nekateri od pogostih vzrokov so stres, laktoza nestrpnosti, menstruacijo in razdražljivi gibanje črevesja. Preprosti ukrepi, kot je pravilno splošne higiene in hrane ali vode varnosti so dovolj za preprečitev tega discomforting stanje zgodilo. Ampak, če se zgodi, ti preprosto doma postopkov bo vam pomaga z vašo bedo.

Ko se krči postavlja v ne poudarjajo sami. Poiščite udoben prostor, kjer lahko sedi ali uleže in se sprostite.

Vklopite radio in poslušajte svojo najljubšo skladbo, da se olajša in preusmeri pozornost stran od bolečine.

Zapri vi oči in dihati enostavno (hitro in plitvo ritmične vdihov).

Uporabi ogrevanje pad na hrbtu za povečanje olajšave. Ne postavljajte ogrevan pad na želodcu območja, saj bo le, da se počutite slabo.

Če se počutite, kot izgona nekaj plina, potem ne mislim dvakrat. izdihnila, saj bo naredil veliko za pomoč pri lajšanju svoje krče.

Kar se tiče zdravil, traja nekaj učinkovitih zdravil lajšanje plinov zmanjšati plina kopičenje. Nekatera odvajala, ki omogočajo enostavno gibanje črevesja lahko pomaga ali pa poskusite bolečine relievers kot Tylenol ali Advil.

Pijte nekaj sproščujočih čaji, kot komarčka, poprove mete in baldrijana.

Če ste utrujeni od leži ali sedel, potem lahko greš traja kratek sprehod. Vendar se prepričajte, da se najprej ocenijo svoje stanje pred tem.

Exercise in jogo so priporočljiva tudi za lajšanje skobe. Trebušne škrtanje in nekatere premike joga je koristna za lajšanje želodčnih krčev.