Ženska doživlja bolečine pri zaprtju po jedi. Zaprtje je pogosta težava, pri kateri ljudje težko odvajajo črevesje. Zaprtje je medicinsko opredeljeno kot manj kot tri gibanja črevesja na teden. Če ima oseba manj kot eno gibanje črevesja na teden, se šteje, da ima hudo zaprtje. Zaprtje lahko spremljajo simptomi napihnjenosti, plinov ali bolečine pri odvajanju črevesja.
Tako kot obstaja veliko živil, ki jih lahko jeste, da preprečite ali lajšate zaprtje, obstajajo živila, ki imajo lahko zavezujoč učinek, ki lahko poslabša vaše zaprtje. To je 16 živil, ki se jim je treba izogibati, ko ste zaprti.
Tukaj je seznam 12 živil za lajšanje zaprtja.
Nezrele banane lahko povzročijo zaprtje; zrele banane lahko pomagajo pri lajšanju zaprtja. Banane so uganka, ko gre za hrano za zaprtje, ki se ji je treba izogibati. To je stvar časa:nezrele banane lahko povzročijo zaprtje; zrele banane lahko pomagajo pri lajšanju zaprtja.
Če je nekdo že dehidriran, lahko to poslabša zaprtje.
Dojenčki lahko dobijo tudi zaprtje, če pojedo preveč banan. Ključna je zmernost in raznoliko sadje in zelenjava za vašega malčka.
Ni res, da če pogoltneš kos dlesni, se prebavi sedem let. Je pa res, da če v kratkem času pogoltneš veliko koščkov dlesni ali če pogoltneš več kosov žvečilnih žvečil z drugimi neprebavljivimi živili, kot so semena, lahko nastane masa, ki v redkih primerih zamaši prebavni trakt. Ta prebavna blokada lahko povzroči zaprtje.
Otroci, mlajši od 5 let, sploh ne smejo žvečiti gumija, in če žvečite gumi, se držite le enega ali dveh kosov na dan – in ga zavrzite, ko končate z žvečenjem.
Kofein je stimulans, zaradi katerega lahko oseba povzroči več črevesnega blata ali prekomerno drisko. Tako kot banane lahko tudi kofein deluje tako ali tako.
Beli riž lahko povzroči zaprtje, ker so bile odstranjene lupine, otrobi in kalčki. Tam so vse vlaknine in hranila! Beli riž lahko povzroči zaprtje. Med belim in rjavim rižem je velika razlika.
Rdeče meso vsebuje veliko maščob, zato ga prebavni trakt predela dlje. Obstaja veliko razlogov za izogibanje rdečemu mesu. Rdeče meso lahko povzroči zaprtje in lahko povzroči zaprtje iz več razlogov. Rdeče meso:
Omejite vnos rdečega mesa, da se izognete zaprtju.
Medtem ko polnozrnati kruh lahko pomaga pri lajšanju zaprtja, ga lahko beli kruh povzroči ali poslabša. Medtem ko lahko polnozrnati kruh pomaga pri lajšanju zaprtja, ga lahko beli kruh povzroči ali poslabša. To velja tudi za druge izdelke z veliko bele moke, kot so pecivo, krekerji in preste. Za razliko od polnozrnatih žit bela moka nima vlaknin. Ta živila vsebujejo veliko škroba in vas lahko podprejo. Ne pozabite izbrati celih zrn.
Alkohol dehidrira in lahko upočasni prebavo in draži črevesje, kar lahko poslabša simptome zaprtja. Podobno kot kofein lahko tudi alkohol prispeva k zaprtju. Na primer alkohol
Omejite vnos alkohola in med vsako alkoholno pijačo zamenjajte eno alkoholno pijačo s kozarcem vode ali celo športno pijačo (kot je Gatorade ali Powerade).
Čokolada je ne-ne, zlasti za ljudi, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesja (IBS). Čokolada je ne-ne, zlasti za ljudi, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesja (IBS).
Vzrok za zaprtje je lahko jemanje dodatkov železa in kalcija. Mnogi ljudje jemljejo dodatke železa in kalcija, ker poskušajo ostati zdravi, vendar so isti dodatki lahko vzrok za zaprtje. V idealnem primeru bi morala zdrava, uravnotežena prehrana zagotavljati vse hranilne snovi, ki jih oseba potrebuje. Če vaš zdravstveni delavec priporoča, da jemljete te dodatke (na primer ljudje z anemijo potrebujejo železo, ženske, pri katerih obstaja tveganje za osteoporozo, morda potrebujejo kalcij), ne pozabite v svojo prehrano dodati živil z dodatnimi vlakninami, ki pomagajo pri zaprtju.
V velikih količinah lahko mlečni izdelki, kot so mleko, sir, jogurt in sladoled, povzročijo veliko ljudi da postane zaprt. V velikih količinah lahko mlečni izdelki, kot so mleko, sir, jogurt in sladoled, pri mnogih ljudeh povzročijo zaprtje. Lahko je posledica mleka same ali kombinacije stvari. Vendar lahko laktoza v mlečnih izdelkih povzroči povečano napenjanje in napihnjenost, zaradi česar se lahko oseba počuti še slabše, če stvari ne potekajo pravilno.
Ena študija iranskih otrok, starih od 1 do 13 let, je pokazala, da so mlečni izdelki lahko vzrok njihovega zaprtja. Skoraj vsi otroci (80 %), ki so iz prehrane izločili kravje mleko in mlečne izdelke, so imeli bolj redno odvajanje.
V velikih količinah lahko mlečni izdelki, kot so mleko, sir, jogurt in sladoled, povzročijo veliko ljudi da postane zaprt. Vsi ti burgerji in krompirček imajo malo vlaknin in veliko maščob. Ocvrta hrana prispeva k zaprtju. Da ne omenjam, da hitra hrana pogosto poleg tega nima veliko hranilne vrednosti.
Namesto burgerja s hitro hrano in krompirčka poskusite to:
V velikih količinah lahko mlečni izdelki, kot so mleko, sir, jogurt in sladoled, povzročijo veliko ljudi da postane zaprt. Poleg hitre hrane tudi predelana hrana vsebuje malo hranil in običajno veliko maščob. Mnogi vsebujejo tudi veliko soli. Primeri živil, ki se jim je treba izogibati so
Vsa ta živila lahko povzročijo zaprtje, saj upočasnijo prebavni sistem. Poskusite prigrizniti sadje in zelenjavo ter živila v njihovi naravni obliki in poskrbite, da boste pili dovolj vode, da bo prebavni sistem normalno deloval.
Krompirjev čips je okusen, vendar vsebuje veliko maščob (hrana z visoko vsebnostjo maščob lahko upočasni prebavo), malo vlaknin in nimajo skoraj vseh drugih hranil. 
Uvodna dietna piščančja juha SCD:kako jo narediti pravilno in zakaj bi jo morali jesti!
Kako se počutite zaradi refluksa kisline? 10 pogostih simptomov
Kako lahko začetni pregled s kolonoskopijo zaščiti moje zdravje?
#Navdih:5 videoposnetkov, s katerimi boste nadaljevali še en dan
Omejitev kalorij vodi do izgube teže, vendar lahko spodbuja patogene bakterije
Kakanje 101:4 znaki, da je vaš kakec zdrav
pastirska pita - prenovljena
Ah, Pastirski Pita . Rustikalna, avstralska klasika, na katero se lahko vedno zanesemo. Vendar to ni samo stari recept za pripravljenost. To je vaš novi najljubši SIBO prijazen večerja in je priprav
Simptomi in zdravljenje tromboziranih hemoroidov
Hemoroidi so otekla vena v anusu ali danki, zadnjem delu debelega črevesa. Trombozirani hemoroidi se pojavijo, ko v hemoroidu nastane krvni strdek. Krvni strdek blokira pretok krvi, kar povzroča boleč
Dr. David Yamini gostuje v KCAA Fusion of Science and Beauty
Pred kratkim je dr. David Yamini igral v radijski oddaji KCAA Fusion of Science and Beauty. Poslušajte dr. Yaminija o tem, kako lahko obvladujete, zdravite in pristopite k napihnjenosti trebuha. Če