8 živil, ki ravnimi Vaš Stomach

No hrane lahko ravnimi vaš želodec sami, vendar nekatera živila v uravnoteženi prehrani lahko prašijo odvečne trebušne maščobe lažje. S tem je pomembno, glede na Harvard Health Publications, ker trebušne maščobe - ki leži pod trebušno steno - sproži vnetje, povečanje tveganje za visok krvni tlak in bolezni srca. Prizadevati za uravnoteženo prehrano, ki poudarja hranljivih, cele hrane in redno telesno dejavnost za najboljše rezultate. Pred izdelavo pomembne spremembe v prehrani, je treba poiskati za navodila svojega zdravnika.
Sadje in zelenjava
Izguba teže kjerkoli na telesu zahteva jeste manj kalorij kot znesek, ki ste spali z dejavnostjo. Kot nizkokalorična živila, sadje in zelenjavo, da bi bilo lažje ustvariti to kalorij primanjkljaja. Prav tako ponudbo dragocene količine vode in vlaknin, ki spodbujajo nadzor apetita. Namesto da bi se izognili ogljikovih hidratov, ki so glavni goriva vašega telesa, Harvard Health Publications priporoča poudarkom hranilne vire, vključno s sadjem in zelenjavo, za vitkejši Sredinsko presek. Izberite sort nizkokalorična, kot papriko, čebulo, zeleno, brokoli, korenje, jagode in grenivke. Možnosti, da so še posebej polnjenje in vlakni bogato vključujejo jabolka, marelice in kuhane repe, brstični ohrovt in šparglje.

• Lahko Ribje olje kapsule draži želodec
• Plavanje Čeprav Trpljenje Z trebušna gripa