Ravno želodec vaje za dekleta

ženska počne škrtanje na stabilnost ball.While ravno želodec je fizično privlačna in estetsko, močno jedro ima več koristi za zdravje, kot samo videti dobro. Dobili ravno, napeta, rahlo naguban in močan želodec, je bistvenega pomena za mlade ženske, da ohranijo dobre drže in zmanjšanje tveganja za nastanek poškodb med kakršno koli dejavnostjo. Za izgradnjo svoje jedro mišice, uporabljata različne izometrične in dinamičnih vaj, da si svojo spredaj in s strani trebušne mišice.
Stabilnosti Ball Crunch
variacije na klasičen krč, stabilnost žoga krč ne zagotavlja samo dodatno oblazinjenje za vaš v spodnjem delu hrbta, prav tako povečuje težavnost naloge, kot ga potrebujete, da ohranijo svoje ravnotežje v celotnem besedilu. Leži s hrbtom na žogo stabilnosti, upognite kolena do 90 stopinj, in obdržati noge posajene na tleh, razporejene ramen širina narazen. Postavite obema rokama za glavo, ne sinhronizira s prsti, in curl ramena up, ki ustvarja krč. Rise dokler zgornji del hrbta je off žogo stabilnosti, in nato počasi spustite sami nazaj v začetni položaj. Ali 10 ponovitev za tri sklope
<.! -

• Želodčne obloge in teže Loss
• Sredstva za Iron Pomanjkljivosti & Želodčno kislino