Ali Ob Kalcijev povzroči želodčne Gas

? Kako dovolj kalcija lahko pomaga ohraniti vaše kosti močne in vas ščiti pred razvojem osteoporoze. Ker je težko izpolniti priporoča prehransko dodatek z dieto, lahko zdravnik priporoči ste vzeli kalcija. Vendar pa lahko to povzroči neželene učinke, kot so želodčne plina, še posebej, če ste vzeli prevelik odmerek. pred jemanjem kalcija se posvetujte z zdravnikom, in ji povej, če imate plin ali druge stranske učinke.
Vrste dodatkov
dodatki kalcija se pojavlja v različnih oblikah, vključno kalcijevega karbonata in kalcijevega citrata. Kalcijev citrat je najlažje za svoje telo, da absorbira in prebavo, zaradi česar je manj verjetno, da bo povzročil škodljivih stranskih učinkov, kot so plin. Vendar, kalcijev citrat vsebuje le 21 odstotkov elementarnega kalcija, medtem ko kalcijev karbonat vsebuje 40 odstotkov. Elementarnega kalcija je dejanska količina kalcija prisotna v dodatku. Če ste vzeli kalcijev karbonat, morate imeti določeno količino želodčne kisline, da jo prebavo, tako da je ta tabletka je pogosto jemlje s pomarančnim sokom. Dve druge vrste dodatkov so kalcijev glukonat in kalcijev laktat, ki pa vsebuje le 9 in 13 odstotkov elementarnega kalcija, v tem zaporedju.

• Rosy Cheeks in bolečine v želodcu, v Children
• Lahko Diet se znebiti za viseče želodec?