Kako se znebiti napihnjenost

lahko

napenjanje povzroči hudo nelagodje in žal za mnoge, napihnjenost, pogosto postane stalni problem. Najboljši način, da se znebite napihnjenost iz svojega življenja, je tako, da spremenite svojo prehrano in povečati količino telesne vadbe v vašem življenju. Za takojšnje reševanje, najboljše zdravljenje blage do zmerne hoje in over-the-counter zdravil. Tukaj je kar morate vedeti o tako dolgoročne in kratkoročne napihnjenost zdravljenja.
Oglas korake

Metoda 1Physical rešitve
1Take sprehod naslednjič, ko se počutite napihnjeno.
Približno 5 20 minut hitre hoje lahko pomoč v prebavnem procesu.

hitra hoja je bolje kot lagodno hojo.

hoja je dovolj nežen, da se prepreči nadaljnje želodčne motnje, ampak tudi zagotavlja dovolj telesno dejavnost da hrano in ujet zrak premika skozi prebavni trakt. Povečan srčni utrip in dihanje povzroča prebavne mišice za potiskanje zraka in hrane skozi črevesje.

Hoja dovolj dolgo, da bi prekinil znoj ponuja dodatne koristi. Proizvodnja znoj izpustov ujet tekočine, izločanje odvečne vode, ki bi lahko prispevali k napihnjenost.

2Try savna.
Sedenje v savni in potenje ven odvečno vodo ohrani med menstruacijo lahko zmanjša napenjanje.
3Apply pritisk na želodcu.
Prenos nežen pritisk na trebuh lahko olajšal fizični napori na trebuhu, z zmanjšanjem sedanje napetosti in napihnjenost. [1]

za pet minut, nežno pritiska na majhnem krožnimi gibi na mestu približno štiri prste-širine nad vašo popka. Ta tehnika je znana kot akupresura.

Metoda 2Medical Zdravljenje

1Take over-the-counter sredstva.
Pravico over-the-counter zdravilo za napihnjenost je odvisno predvsem od drugih simptomov in možnih vzrokov.

Ker je večina napihnjenost povzroča kopičenje zraka ali plina v prebavnem traktu, ki je oralno zdravilo, ki vsebuje simetikon običajno zahteval. [2] To proti penjenju zmanjšuje napenjanje z znižanjem na količino plina.

Če sumite, da bi se vaš napihnjenost povzročene z nestrpnostjo do laktoze, uporabite zdravila over-the-counter formulirano za uravnavanje ravni laktoze .

Če je napihnjenost posledica menstruacije, obstaja eno ali dve over-the-counter zdravil, ki trdijo, da boj proti menstrualne krče in napenjanje.
2See zdravnik, če je problem poslabša.
Če imate vztrajno napihnjenost, ki se ne odziva na zdravljenje na domu, ali če je vaša napihnjenost spremljajo hujših simptomov, morate obiskati zdravnika, da izključi morebitno nevarne vzroke.

Obiščite zdravnika če je vaš napihnjenost spremlja driska, zaprtje, hude bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje, krvavim blatom, dramatično izgubo teže, povišana telesna temperatura ali bolečina v prsnem košu.

Možni vzroki za napenjanje vključujejo sindrom razdražljivega črevesja, celiakija, in rak jajčnikov. [3]

metoda 3Prevention
1Take ukrepe za preprečevanje napenjanje v prihodnosti.
Glej Kako preprečiti napenjanje

Kako Cure za želodec Ache

Kako prepoznati simptome želodec Ulcers