Je Kardio res potrebno znebiti Želodec Fat?

Če želite izgubiti maščobo, predvsem iz želodca, kar morate storiti, dolgo, dolgočasno, monotono kardio, da bi dosegli svoj cilj. Kajne? Mislim, da je tisto, kar ste vedno povedal, "strokovnjaki". Ti si vedno rekel: "Če želite izgubiti maščobe, narediti veliko kardio." Toda ali je to res? Ali res moram pin moje izgubo maščobe upe in sanje o tem 60 minut kardio vsak dan v tednu? Nikakor ne! In če bi želeli narediti kardio, ste prepričani, kot vraga ne bi bilo treba storiti za to long.There je boljši način ... veliko boljši način, da izgubijo maščobe, predvsem želodec fat.You je treba osredotočiti na tem trening z obremenitvijo, če res želite, da izgubijo želodčne maščobe. In če vam je pravilno, ne bo še treba storiti tradicionalno kardio sejo še enkrat! Ko sem rekel "to pravilno", mislim, da boste morali osredotočiti na tem celega telesa vaja, ki se osredotočajo na delo večje skupine mišic, namesto da poskuša razdeliti telo v oddelkih in delajo eno stvar na time.All prepogosto slišim fantje pravijo, da bomo preživeli današnji vaja sejo na hrbet in biceps ali prsni koš in Abs, itd imam novice za vas, telo samo ne deluje na tak način. Ne moreš razdeliti telo na koščke in pričakujejo, da bi dobili boljše rezultate, še posebej, če je čas vprašanje, ko ste workout.The dame niso imuni na ta pojav ne. Vedno sem slišal dame pravijo, da želijo delati svoje triceps in "notranji stegna" ali "sedlo vrečke" v prizadevanjih za "tone up." Žal dame, ampak to je samo ne bo zgodilo, če vlak na ta način. Še posebej, če boste končali ta vaja gor s skoki na tekočem traku za 60 minut (ali več) hitro hojo, saj ne želite, da zapustijo svojo "kurjenje maščob območje." Območje, ki ne obstaja, ki ga way.So sedaj, ko sem ti povedal, kaj ne dela, pa se s tem, kar deluje. Kot sem že rekel, kaj dela je celega telesa vaja, ki se osredotočajo na delovne veliko mišic, ker mišica je tisto, kar gori fat.Here je tipična vaja, ki mi predpiše na moj clients.Warm-up za 5 minut, ki jih delaš vezje medicine ball lesa zrezki, push-up in telesne mase squats.Then opravlja naslednje supersets.1A) "T" push-up - 10 ponovitev 1B) Dumbbell Bent Over Row - 8 reps2A) Reverse Udarci - 10 ponovitev na 2B noge) Nagni Dumbbell Chest Press - 8 reps3A) Dumbbell zadaj Flies - 8 ponovitev 3B) 1-Leg stabilnost Ball Leg zvijanju - 10 ponovitev na leg4A) Mt. Plezalci - 30 sekund 4B) Stabilnost Ball uvajanje - 12Then imam moje stranke opravlja interval usposabljanje za njihovo kardio. Ta je na voljo v veliko različnih vrst, vendar pri koreninah, vse intervalni trening je sestavljen iz je mešanje napadi intenzivnega delovanja z napadi nižjimi activity.This intenzivnosti lahko pomeni mešanje šprint za 20 sekund s hojo za 90 za 10 minut ali pa bi pomenilo delaš telesne mase vezja za 15 minut. Nebo res je meja s to vrsto "kardio" .The točki je, da morate priti iz srca miselnosti, da so tako mnogi od tako imenovanih strokovnjakov, si ujet v in prekinil brezplačno in poskusite nekaj novega. Nekaj, kar bo delovalo in je dokazano, da deluje. Sem bil z uporabo tega sloga usposabljanja s svojimi strankami za usposabljanje let s fantastično results.Give je poskusiti danes in bom dokazati, da vas je works.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Kako se znebiti Želodec Fat In Stop Biti Tubbyja Loser
• Acid Povratni