Kaj je na vašem Acid Povratni prehrano ne jesti Seznam

?
Nekaterih živil in pijač lahko dodate na problem refluks kisline. Kako vemo, katere refluks kisline hrana ne jesti in kaj tisti, verjetno ne morejo povzročiti refluks, da vzplamti? Najboljši način, da se prepričajo, če je določena hrana povzroča napad refluks, je, da seznam hrane, ki jo jedo in pijejo. Tudi snemanje nobenih simptomov, ki jih imate v tem obdobju. Živilo, ki povzroča presežek želodčne kisline v eni osebi ne sme jo povzroči na nekoga drugega. Vodenje evidence bo pomagal ugotoviti, živila, ki jih potrebujete, da se prepreči, da bi nadzor nad svojo refluks kisline. Obstajajo nekatera živila, ki so bolj verjetno, da bo povzročil refluks, kot so drugi. Acid Povratni - Hrana ne želite EatFoods splošno znano, da povzroča zgago vključujejo mlečne izdelke, kot so mleko, sladoled, skuto in celo jogurt. Mleko se morda zdi, kot hitro rešitev, da blaži želodec in ustaviti refluks kisline. Resnica je, da spodbuja proizvodnjo več želodčne acid.Drinks, ki lahko povečajo izločanje želodčne kisline vključujejo pivo, vino in soda pop. Pitje piva lahko podvoji svoj želodčne kisline znotraj hour.Fried hrane, hitre hrane, mastne hrane, kovnice, čokolada, druge sladkarije, čips, in izdelkov na osnovi paradižnika, lahko prispevajo k odvečno želodčno kislino. Druga živila vsebujejo mleto govedino ali glava, piščančje Nuggets, Buffalo krila, makarone in sir, špagete z omako, pire krompir in fries.You lahko ugotovimo, da refluks pojavi po zaužitju hrane, ki niso na tipični "kisline hrane refluksa ne jesti "seznam ali da lahko jeste določene hrane na seznamu brez težav. Na primer, uživanje čokolade, ne sme sprožiti kisline napad na vas, vendar imajo lahko oposite vpliva na druge. Voditi evidenco, da vidite, kaj lahko in česa ne eat.The najboljši način, da se prepreči refluks kisline je, da jedo manjših obrokov čez dan namesto treh velikih obrokov. To bo zmanjšalo količino kisline, potrebne za prebavo hrane. Živila, kot so kruh, testenine in riž so nagnjeni k absorbira kislino in so nagnjeni k lažje na stomach.Do ne uleže kmalu po jedi, počakajte vsaj eno uro. Izogibajte se težkih obrokov zvečer. Bolj kot hrana, ki jo jeste, dlje traja, da prebavi in ​​tako proizvede več kisline. Povzdignil glavo šest centimetrov ali več, ko leži down.According v nekaterih študijah, ni nobenega dokaza v podporo trditvi, da je kislo sadje, kava, in začinjene hrane sprožilec refluks kisline. V resnici, mnogi trdijo, da citrusi kot apnom dejansko zmanjša njihovo refluks kisline. Vendar pa veliko ljudi z refluksom kisline ne prenašajo teh živil in so vodilni sodelavcev na njihovo "refluks kisline hrane, ne da bi jedli" list.The simptome refluks kisline je lahko zelo boleče. Večina ljudi se recept ali OTC zdravila, kot so kisline reduktorji za ublažitev simptomov. Pogoj je mogoče nadzorovati, tako dieto in vedenjske spremembe. Učenje živila, ki jih potrebujete, da se prepreči, jedo manjše obroke, dvignili glavo ponoči, in prehitro ne jeste pred spanjem. Morda boste želeli, da se pogovorite s svojim zdravnikom in delo z njim o načrtu za nadzor vaš refluks kisline. Vendar pa morate voditi "refluks kisline hrane ne jesti" seznam zagotovo vedeti, katera hrana lahko svoje telo ročaj!

• 5 Največji miti o Fat Burning
• Hiatus Hernia