Kako se znebiti 5 funtov želodčne maščobe v 5 dneh

Obesity izpostavlja nam na tako veliko tveganje za zdravje!; bolezni srca in diabetes, da naštejemo nekaj najbolj znan med njimi. Vsako novo leto, koliko nas rešili, da izgubijo dodatne teže?

Veliko ljudi, ki so zelo prekomerno telesno težo so nagnjeni za domnevo, da je izgubila količino želodčne maščobe, ki jih potrebujejo, da izgubijo preprosto ni mogoče. Vendar, če imate cilj in načrt za dosego tega cilja, boste lahko, da to storijo v času.

Važno, da zavedaš, da lahko imajo kratkoročne cilje, ki so del dolgoročnih ciljev. Ugotovite, kaj so kratkoročni cilji so, in ne boste imeli veliko več možnosti za izgubo teh kilogramov želodčne maščobe, ki so bili visi na več let.

Tukaj je nekaj koristnih nasvetov o tem, kako lahko izgubijo težo s pravilnim načrtovanjem in postavljanju ciljev.

1. Nastavitev realne cilje.

Pri večini ljudi se odloči, da izgubijo težo, so zastavljene cilje, ki so več kot ambiciozen. Na primer, če ste trenutno tehta 180 £. in želijo, da tehta 115 £., in se odloči, da boš to dosegli v 2 mesecih, ste sami vzpostavitvi za neuspeh, saj nerealne cilje bi bilo težko videti drevesa v gozdu.

za učinkovito izgubiti težo, imajo smiseln in realen cilj in hujšanja načrt vodil korak za korakom na vašo ciljno težo. Na primer, nastavite cilj izgubila 5 kilogramov v 5 dneh. Primerjajte to sekanje dol eno drevo, in ste na poti, da podjarmljalo gozd.

2. Ugotovite Vaš hujšanja ciljev.

Da bi uspeli na vse, kar potrebujete za dober razlog ali pobudo za iskanje smeri, tako da ne bo postal raztresen in pozabiti na cilj.

Odvisno od osebne perspektive, hujšanje zaradi nečimrnosti sam niti približno ni tako spodbuden kot hujšanje, tako da boste zdravi zaradi gledajo vaši otroci odraščajo.

Poleg tega se ukvarjajo z redno vadbo, boste morali imeti zdrave prehrane načrt, tako da boste imeli zdravo telo in več energije, da bi vas motivirani.

3. Osredotočite se na kaj boš doseči, ne koliko ste Going to Lose.

Če se osredotočite na to, koliko krat ste tekoč za tek ali hojo ta teden, namesto o tem, kako veliko teže želite izgubiti ta teden, boste prišli ven naprej.

Če imate samokontrolo, da se držijo svojih predlaganih času vadbe, ki ste jih načrtujejo za teden, se bo izguba teže naravno zgodilo.

4. Lose Fat En korak naenkrat.

Če ste postavili cilj, da izgubijo dvajset funtov na mesec, razdeliti, koliko kilogramov ste načrt, da izgubijo vsak teden. Nato se odločite, koliko krat boš izvaja vsak teden.

In planirati trgovini, da gredo s svojim prehrane načrt za ta teden. Ali je v otroški koraki, in preden se zaveš, boste dosegli svoj veliki cilj.

5. Bodite Self-Zagon.

Verjemite vase. Spodbujajte se za dosego ciljev, ki ste jih nastavili Več o tem, da ocenijo svoje dosežke pošteno. Če ne dosežejo svoj cilj za en teden, ugotoviti, zakaj.

Ali ste preskočili nekaj vadb, ali ste skrivaj sladek prigrizek? Nihče vas to. Ti si šef!

• Lose Želodec Fat Fast? Te 3 koraki Tu Pretresen Moj Belly Fat Izven V 8 tednih Stanovanje
• Lose spodnji del trebuha Fat - lažje kot si misliš