Želodec Fat - izgubite Želodec Fat v enem Step

Mi smo obdani z visoko kalorično hrano in veliko tega. Kamorkoli gremo, so vroči velikan obrokov. Kavarne in prevzemi Prospekti tekmujejo med seboj, da bi dobili naše poslovanje. Pogosto to z dodajanjem dodatki za naš denar in dodatki so ponavadi večje obroke ali večji pijače. Karkoli so, na splošno pa so polni kalorij, ki se dodajajo na naš želodčne maščobe. To je enostavno, da se uporabljajo za jesti te velike porcije, ko smo ven, tako da nosimo, da s pomočjo naših obrokov doma. Eating velikih obrokov postane navada, da mislimo, da smo potrebovali veliko hrane, ko lahko storimo z manj. Tisti korak, ki ga lahko izgubiti trebuh maščobe zmanjšati na delih.

Večji Prehrana pomeni več maščob

Bolj ste vzeli v več imaš na vzlet. Preprosto pravilo je, če ste vzeli več kot ste izgubili, boste dobili maščobe. Če ste ga delajo off v telovadnici ali počne druge vadbe, kot so kolesarjenje ali tek, potem boste imeli nekaj nadzora nad njim. Če niste, se bo vaš želodec zredil. Če jeste veliko, obstaja velika verjetnost, vam bo pri tem v trans maščob, so zelo slabe maščobe. Gredo na želodcu in ne zagotavljajo prehransko vrednost. Večji obrokov, bolj trans maščobe jeste. Dejstvo je, da trgi ne delaš uslug, ampak veliko škodo.

manjših porcijah

Začni z iskanjem manjših obrokov. Pojdi za manjše pakete z manjšimi pijače in manjše burgerje. Če so morali kupiti velikih velikosti, ne vse jesti. Začetek odhodu nekaj riti. Ko služijo sami, bo manj hrane. Ko pridem domov posekali dele. Uporabite manjši krožnik namesto večerjo ploščo. Mnogi ljudje so to storili z uspehom. Obstaja nekaj modrosti v starem nasvet zapustiti mizo, ko smo še vedno želijo več. Večina od nas ne potrebujejo vso hrano, ki jo jemo, vendar mi je všeč naše hrane, tako da jemo več. Krmiljenje pozivam, da jedo bolj je en korak, ki ga lahko sprejme, da izgubimo želodčne maščobe.

spusti en funt Teden?

Povprečna ženska ima v približno 2600 kalorij na dan in povprečna ženska okoli 1900 bi kapljica 20% (ali 1 /5.) hrane, ki jo jedo biti nekaj več kot 500 kalorij za moške in 380 za ženske. Izgubiti funt teže, boste morali zapisati 3500 kalorij. To pomeni, da če bi lahko zmanjšali vnos kalorij, ki jih 500 na dan si ti bi zmanjšali težo za 1 funt na teden. Dodaj vajo za to in jo bo zmanjšalo več.

Ob da lahko en korak, da izgubijo želodčne maščobe nato pripelje do drugih ukrepov, kot so redno telesno aktivnostjo in zdravo prehrano. Moral bi začeti videti vitkejše, zdravi ste.

• Želodec Fat - Preveč Ogljikovi hidrati je lahko težava
• Zgage in želodčnih Virusi