Vad du ska göra om du råkar ut för badrumsolyckor

Att råka ut för en badrumsolycka kan vara förödmjukande, särskilt om det inträffar inför andra. Ofrivilligt avföring, oavsett om det är flytande eller fast, är ett erkänt medicinskt tillstånd som formellt kallas fekal eller tarminkontinens. Badrumsolyckor kan hända när:

Du klarar gas
Du har en akut avföring
Förstoppning resulterar i lös avföring som läcker runt den hårda avföringen

Att uppleva denna typ av inkontinens kan vara mycket upprörande, men det finns åtgärder du kan vidta för att lösa detta problem direkt.

Vad du ska göra om du råkar ut för badrumsolyckor

Berätta för din vårdgivare

Det uppskattas att endast mellan 10 % och 30 % av personer som upplever fekal inkontinens berätta för sina vårdgivare om det, troligen på grund av skamkänslor och det stigmat som är kopplat till denna upplevda förlust av kontroll. Gör inte det här misstaget.

Det är viktigt att du berättar för din vårdgivare om ditt nedsmutsningsproblem för att säkerställa att den underliggande orsaken till inkontinensen är noggrant identifierad och behandlad. Hälsotillstånd som kan leda till inkontinens inkluderar:

Diarré
Förstoppning
Neurologisk sjukdom
Diabetes
Inflammatorisk tarmsjukdom
Infektioner
Spinallesioner
Bäckenbottendysfunktion (svårigheter med koordination av bäckenmuskler som styr tarmrörelserna)
Trauma sekundärt till förlossningen

Var förberedd

En bra tumregel för att hantera fekal inkontinens är att hoppas på det bästa men vara förberedd på det värsta. Du kan till exempel packa ett litet överlevnadspaket som innehåller personliga rengöringsprodukter, sanitetsprodukter för vuxna och ombyte av kläder.

Ta även reda på var tillgängliga offentliga toaletter finns innan du lämnar hemmet eller när du först komma till en ny plats. Om du träffar folk någonstans kanske du vill komma tidigt så att du kan göra detta diskret.

Förutseende ångest

Att oroa sig för att råka ut för en olycka kan öka dina chanser att faktiskt råka ut för en, eftersom kroppens stressreaktion kan stimulera diarré. Att vara förberedd kan aktivt minska denna rädsla.

Titta på vad du äter

Maten du äter och dricker kan påverka både frekvensen och konsistensen på din avföring. Så, för att förhindra fekal nedsmutsning, vill du undvika allt som skulle öka hastigheten på dina tarmrörelser och orsaka diarré, såsom:

Stora måltider
Koffein från kaffe, te, choklad, vissa läskedrycker
Stekt eller fet mat
Alkohol
Mejeriprodukter, om du har laktosintolerans
Sorbitol och fruktos

Att öka ditt intag av lösliga fibrer kan vara till hjälp, men var noga med att lägga till det långsamt för att minska risken för obehagliga biverkningar, inklusive gaser, uppblåsthet och diarré.

Ta hand om din hud

Om du upplever avföringsinkontinens kan du också få betydande irritation av huden kring anus. För att hjälpa till att minska obehaget:

Tvätta området med tvål eller en alkoholfri spolbar torkduk
Behandla området med talk eller fråga din vårdgivare om en lämplig salva
Se till att bära bomullsunderkläder för att hålla området torrt
Ta ett sittbad

Vad man inte ska göra

Du kanske gör saker som oavsiktligt ökar problemet. Se till att undvika:

Klämning :Rädsla för en olycka kan få dig att spänna musklerna runt ändtarmen, vilket kan orsaka muskeltrötthet, svaghet, smärta och kramper. Det kan bidra till sfinkterdysfunktion och inkontinens.
Svälta dig själv :Du kommer att fortsätta att ta avföring även om du inte äter, eftersom din kropp måste passera saliv, magsyra, galla och biprodukter från tarmbakterier. Uppmuntra istället en sund tarmfunktion genom att äta små men frekventa måltider.
Begränsa dina aktiviteter :Det är förståeligt att stanna hemma av rädsla för en nedsmutsningsolycka, men det kan leda till social isolering och depression. Att vara förberedd kan hjälpa dig att fortsätta göra de saker du tycker om.

Behandling av fekal inkontinens