När är det ok att fuska på SCD eller Paleo?

När är det ok att fuska?

Hur är det med 80/20-regeln?

Vi får många frågor om detta, särskilt när det kommer till gråzonsmat som mörk choklad och alkohol.

Här är slutsatsen jag har kommit till genom åren:det beror helt på dina symtom och vad du har att göra med.

Om du fortfarande har symtom är det förmodligen inte en bra idé.

Så, om du är någon som kämpar med kramper och diarré och du fortfarande har kramper och diarré, vänligen maila mig inte och fråga om det är okej att fuska. Du har fortfarande en del felsökning att arbeta med först.

Eller om du har celiaki som jag, fråga mig inte om det är OK om du har gluten då och då... ditt immunförsvar kommer att bli väldigt argt i upp till 6 månader efteråt.

Men om du är någon som har varit symptomfri i 3 månader och du undrar över mörk choklad eller ett glas vin några gånger i veckan... den här videon är för dig.

Jag ska dela med dig av en specifik fråga som du kan använda för att hjälpa dig avgöra om det är ok för dig att testa de gråzonsmat du undrar över.

Jag kommer också att dela med mig av mina personliga experiment med alkohol efter år av att ha undvikit det medan jag läkte min tarm.

När du har tittat på videon, lämna en kommentar och låt mig veta vad din erfarenhet har varit att testa gråzonsmat efter att dina symtom var under kontroll.

Vid god hälsa,

– Jordanien

• Det här hormonet stoppar inflammation (såvida det inte är lågt)
• Den gången jag sparkade min läkare (och viktiga privata konsultförändringar)