Malabsorption och IBS

Om du har IBS är det naturligt att du kanske undrar om dina "trasiga" tarmar faktiskt absorberar näringsämnen från maten du äter. Du kanske undrar vilken långvarig skada som görs på din kropp. Låt oss ta en titt på vad som är känt om malabsorption och IBS för att få lite rädsla att vila.

Vad betyder malabsorption?

För att förstå malabsorption behöver du veta vad absorption betyder i samband med matsmältning. Absorption av näringsämnen från maten vi äter är matsmältningssystemets primära uppgift. Vissa näringsämnen tas upp av våra magar, men de flesta näringsämnen tas upp av tunntarmen. Detta inkluderar absorptionen av kolhydrater, fetter, mineraler, proteiner och vitaminer. För att näringsämnen ska kunna absorberas måste de brytas ner till tillräckligt små partiklar för att passera in i våra blodomlopp.

Malabsorption är därför ett tillstånd där näringsämnen inte absorberas av tunntarmen som normalt förväntas.

Vad är malabsorptionssyndrom?

Malabsorptionssyndrom är ett hälsotillstånd där kroppen har svårt att ta upp viktiga näringsämnen. Detta kan leda till betydande hälsoproblem eftersom kroppen inte får i sig de näringsämnen, vitaminer och mineraler som den behöver för optimal hälsa.

Sjukdomar som kan orsaka malabsorption inkluderar:

• HIV/AIDS
• Celiaki
• Kronisk pankreatit
• Crohns sjukdom
• Korttarmssyndrom
• Bakteriell överväxt i tunntarmen
• Whipples sjukdom

Symtom på malabsorption

Hur skulle man veta om du inte absorberar de näringsämnen du behöver? Här är några symtom:

• Uppblåsthet och gas
• Diarré
• Underlåtenhet att trivas (barn)
• Flytande och/eller fet avföring
• Muskelförlust
• Viktminskning

Malabsorption och IBS

Ja, några av symtomen på malabsorption är desamma som vid IBS. Du kommer att bli lättad över att veta att man inte tror att IBS leder till malabsorption av många viktiga näringsämnen. Vissa malabsorptionsproblem kan dock ligga bakom dina IBS-symtom. Faktum är att malabsorptionen av vissa kolhydrater spelar en stor roll i tanken bakom lågFODMAP-dieten för IBS. Det är teoretiskt att eftersom kolhydraterna inte absorberas i tunntarmen, tar de sig in i tunntarmen. tjocktarmen, där de interagerar med tarmbakterier, vilket resulterar i IBS-symtom. Låt oss ta en titt på några specifika kolhydrater:

• Fruktos: Fruktos är en kolhydrat som finns i honung och många frukter. Vårt intag av fruktos har ökat dramatiskt med införandet av majssirap med hög fruktoshalt i många färdigmat. Om dina IBS-symtom tenderar att förvärras efter att ha konsumerat fruktos, kan du ha problem med fruktosmalabsorption.
• Laktos :Laktos är det socker som finns i mjölkprodukter. Personer som har laktosintolerans har inte tillräckligt med enzymet laktas för att bryta ner laktos för absorption i tunntarmen.
• Sockeralkoholer: Sockeralkoholer inkluderar FODMAPs mannitol och sorbitol. Sockeralkoholer finns i vissa frukter, grönsaker och konstgjorda sötningsmedel.
• Fruktaner och galaktaner: Fruktaner finns i spannmål som vete och grönsaker som lök och vitlök. Galaktaner, ibland kallade GOS, finns i baljväxter. Dessa två grupper av kolhydrater är ett exempel på var malabsorption kan vara bra för oss. Vi saknar alla de enzymer som krävs för att absorbera dessa kolhydrater. Man tror att det finns hälsofördelar som kommer från det faktum att dessa kolhydrater tar sig in i tjocktarmen och interagerar med våra tarmbakterier.

Gallsyramalabsorption

Denna typ av malabsorption skiljer sig från de vi har diskuterat hittills eftersom problemet gör inte ligga med malabsorptionen av näringsämnen, utan snarare malabsorptionen av gallsyror. Gallsyror är ämnen som frigörs från gallblåsan för att hjälpa till med nedbrytningen av kostfetter. Om en person har gallsyramalabsorption, absorberas dessa syror inte väl av tunntarmen och kommer därmed in i tjocktarmen. Det är teoretiskt att gallsyramalabsorption kan spela en roll i vissa fall av IBS-D.

Vad du ska göra om du tror att du har en malabsorption Problem?

• Prata med din vårdgivare: Din vårdgivare är i den bästa positionen att bedöma dina symtom och deras möjliga orsaker. Om det behövs kan din vårdgivare skicka dig för tester för att bedöma förekomsten av ett malabsorptionsproblem.
• För matdagbok: Att skriva ner maten du äter och symtomen som du upplever kan hjälpa dig att leta efter mönster som överensstämmer med malabsorption.
• Testa en eliminationsdiet: Om du eller din vårdgivare misstänker eventuell malabsorption av en viss typ av kolhydrater, kan du eliminera den möjliga boven från din kost under en period och se vilka effekter det har på dina symtom.

• Habbas syndrom symtom och behandling
• Förstå IBS-smärta