Vad är det bästa sättet att förhindra att din SIBO återfaller?

Förstå ditt tillstånd

När du har SIBO måste du lära dig alla aspekter som har äventyrat din tarmhälsa.

Vissa människor kan ha haft en betydande matförgiftning och har haft magbesvär sedan dess. För andra kan det vara ett komplext pussel utan något omedelbart svar.

Det viktigaste är att du har en tydlig förståelse för ditt tillstånd.

På så sätt kan du börja vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra ett SIBO-återfall, öka tiden mellan skov eller minimera svårighetsgraden av återfallet och symtomen.

Det är ingen snabb lösning

Det är också viktigt att förstå att behandling av din SIBO inte är en snabb lösning. Det kan ta tid att reparera din tarm, och din behandling kan ta månader eller år.

Som en allmän tumregel, för varje år du har haft matsmältningsproblem kan det ta en månad att återhämta sig från dem. Om du inte har mått bra på 5 år kan du förvänta dig att det tar cirka 5 månader att återhämta dig.

Denna tidsperiod kommer inte nödvändigtvis allt att ägnas åt aktiv behandling, och du kommer med största sannolikhet att må betydligt bättre tidigare än så, men du kanske inte känner att du har nått dina "mål" förrän i slutet av den tidsperioden.

Din SIBO-behandling är ofta bara det första steget i din fulla återgång till hälsa. När du äntligen vet vad som har orsakat dina magproblem, kommer du att kunna ta kontroll över din hälsa en gång för alla.

De 5 nyckelpelarna till hälsa

Som SIBO-patient vet jag hur det känns att få ett SIBO-återfall. Jag vet att det är svårt, men tänk alltid på att en person är mer än sina testresultat.

Det är därför jag utvecklade de 5 nyckelpelarna för hälsa – medvetenhet, kost, rörelse, tankesätt och livsstil – som hjälpte mig att återfå min fulla hälsa.

Om du vill veta mer om detta 5-stegssystem, gå med mig i Living Well with SIBO 5-Week Challenge.

Anmäl dig till 5-veckorsutmaningen

"Utan att ta itu med de bakomliggande orsakerna kan det vara svårt att helt lösa din SIBO, och det är därför återfall är så vanligt.

Rebecca Coomes

Share136 Dela Pin15 Tweet151 Delningar

• SIBO Myths
• Vilka är de typiska SIBO-symtomen?