Under det senaste decenniet eller så har intresset och användningen av probiotika skjutit i höjden. Enligt Statista.com uppgick försäljningen av probiotiska kosttillskott i USA till 1,4 miljarder USD 2014 och förväntas växa exponentiellt under de kommande åren. 1 Med många reklamfilmer på tv nuförtiden som annonserar de olika hälsofördelarna som probiotika kan ge, har du någonsin undrat över att ge probiotika till dina barn?
Vad är probiotika?
Den mänskliga mikrobiotan är mycket mångsidig och består av 10-100 biljoner bakterier som lever i kroppens olika vävnader som hud, mun och tarm. 2 De flesta av dessa bakterier lever i vår tarm och är resistenta mot kolonisering av dåliga bakterier, fungerar som nyckelspelare i processen för utveckling av tarmens immunsystem och bildar kortkedjiga fettsyror (SCFA), en viktig energikälla för celler i kolon. 3 Mikrobiotan fortsätter att utvecklas när vi åldras och påverkas av vad vi äter, vår kroppssammansättning, hur mycket sömn vi får, hur mycket antibiotika vi tar under vår livstid och mängden daglig stress vi upplever. 4
Ett sätt att stödja frisk mikrobiota är att skapa en balanserad miljö av olika typer av bakterier. Vi kan göra detta genom att förse våra kroppar med mer nyttiga bakterier, så kallade probiotika. FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation (FAO) och Världshälsoorganisationen (WHO) definierar probiotika som "levande mikroorganismer som, när de administreras i tillräckliga mängder, ger värden en hälsofördel." 5
Några exempel på matkällor som innehåller dessa nyttiga bakterier är yoghurt, kefir, miso, kimchi, tempeh och surkål. Det kan vara svårt att få fram mängden nyttiga bakterier från enbart probiotikarik mat; Därför kan det vara en bra idé att införliva ett probiotiskt tillskott som erbjuder en stabil och pålitlig källa till tarmvänliga bakterier som en del av din dagliga regim.*
Användning av probiotika hos barn
Det finns ett ökat intresse för användningen av probiotika hos barn på grund av de växande bevisen som tyder på att dessa tarmvänliga bakterier kan förmedla många hälsofördelar för barn också. Några av de mest studerade probiotika är L. rhamnosus GG (LGG), B. lactis, L. reuteri, och S. boulardii. 6-8
Hur man väljer en probiotika
Probiotika har en specifik, designad nomenklatur baserat på deras släkte, art och stam. De mest kända probiotiska släktena inkluderar Lactobacillus och Bifidobacterium 3 och används i många funktionella livsmedel och kosttillskott. Om du väljer att ge probiotiska tillskott till dina barn, överväg följande:
Tänk på att inte alla probiotiska stammar ger samma fördelar. Dessutom kan kvaliteten och styrkan hos probiotika variera avsevärt mellan produkterna. Därför bör endast de stammar som har bevisad effekt och säkerhet rekommenderas för användning i den pediatriska populationen. Om du tror att en probiotika kan vara rätt för ditt barn, rådgör med din läkare, som känner till dig och ditt barns hälsohistoria bäst.
Referenser :
Syra-pH förbättrar SARS-CoV-2-infektionen genom att uppreglera ACE2-receptorn
Den pågående coronavirus-pandemin 2019 (COVID-19) som orsakas av ett nytt coronavirus, nämligen, allvarligt akut respiratoriskt syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), har tagit mer än 4,6 miljoner liv vä
Näring och uppblåsthet:Vad du behöver veta
På Ignite arbetar vi med ett brett spektrum av matsmältningsbesvär, där uppblåst mage och utspänd buk är en av de vanligaste bland våra kunder. För vissa människor sker uppblåsthet utan andra märkbar
Vad blir snabbt av med halsbränna?
Vad är halsbränna? Halsbränna är en obehaglig brännande känsla i bröstet och halsen. Bli av med halsbränna snabbt med mediciner, hemtjänst och alternativa terapier. Halsbränna är en obehaglig brän
