De flesta matsmältningscancer är inte vanliga. Cancer i magen, bukspottkörteln, levern och gallblåsan diagnostiseras ofta hos personer med en familjehistoria. Kolorektal- och matstrupscancer är dock nära kopplade till livsstilsval och ålder. Både kolorektal- och matstrupscancer kan i hög grad förebyggas och/eller behandlas när de diagnostiseras tidigt.
Hur du minskar risken för cancer
Dina chanser att utveckla vilken typ av cancer som helst kan delas upp i två grupper:saker du inte kan kontrollera (alias genetiska riskfaktorer) och saker du kan kontrollera (alias modifierbara riskfaktorer).
Denna andra grupp består av livsstilsval, din kost, miljö etc, vilket kan påverka din risk för cancer. Nedan är några av de bästa metoderna för att minska din cancerrisk:
Ät mycket frukt och grönsaker
En kost full av frukt och grönsaker hjälper till att bekämpa cancer. Frukt, grönsaker och fullkorn innehåller fibrer, vilket har visat sig minska din risk för kolorektal cancer. Dessa livsmedel har också antioxidanter, som hjälper till att förhindra cellskador som kan leda till cancer.
Sluta röka
Rökning ökar risken för många typer av cancer, inklusive cancer i magen, bukspottkörteln, levern, njurarna och matstrupen. Om du röker, sluta omedelbart!
Träna regelbundet
Fysiskt aktiva personer har en minskad risk för vissa cancerformer, särskilt kolorektal cancer.
Behåll en hälsosam vikt
Fetma är kopplat till många cancertyper, så en hälsosam vikt är ditt bästa verktyg för att förebygga cancer. Överviktiga individer är mer benägna att drabbas av sura uppstötningar, vilket ökar risken för matstrupscancer. Magfett är också kopplat till en högre risk för cancer i bukspottkörteln (särskilt bland kvinnor), och fetma är en riskfaktor för kolorektal cancer.
Drick alkohol i måttliga mängder
Alkohol är förknippat med flera cancerformer i matsmältningskanalen, inklusive cancer i matstrupen, kolorektal och lever. Begränsa alkoholintaget till 1 drink per dag för kvinnor och 2 drinkar per dag för män.
Ju tidigare cancer upptäcks, desto bättre är din prognos. Detta är särskilt sant med kolorektal cancer. Mars är månaden för medvetenhet om tjocktarmscancer – en påminnelse om att om du löper risk för kolorektal cancer (har en familjehistoria, upplever symtom eller är över 45 år), är det dags att bli undersökt. Kontakta San Antonio Gastroenterology Endoscopy Centers för att schemalägga din screening för kolorektal cancer.
Referens(er):
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq
Sömnkvalitet kan vara en indikator för senare studier av Alzheimers sjukdom
En ny studie från forskarna vid University of California, Berkeley har visat att gradvis minskande sömnkvalitet bland dem i 50-60 -årsåldern kan indikera proteinträngningar i hjärnan som kan leda till
Nytt verktyg registrerar och spårar tillväxt av mikrobiomer
Under de senaste åren har det mänskliga mikrobiomet har vunnit enorm popularitet på grund av dess roll i att forma sin hälsa. Det är viktigt för mänsklig utveckling, näring, och immunitet. Det är därf
Orsakar gaser min bröstsmärta?
Att känna någon form av smärta eller obehag i bröstet kan verkligen vara skrämmande; men om du bara har att göra med gassmärtor kan du märka en fyllighet eller täthet i bröstet. Du kanske också märker
