De flesta matsmältningscancer är inte vanliga. Cancer i magen, bukspottkörteln, levern och gallblåsan diagnostiseras ofta hos personer med en familjehistoria. Kolorektal- och matstrupscancer är dock nära kopplade till livsstilsval och ålder. Både kolorektal- och matstrupscancer kan i hög grad förebyggas och/eller behandlas när de diagnostiseras tidigt.
Hur du minskar risken för cancer
Dina chanser att utveckla vilken typ av cancer som helst kan delas upp i två grupper:saker du inte kan kontrollera (alias genetiska riskfaktorer) och saker du kan kontrollera (alias modifierbara riskfaktorer).
Denna andra grupp består av livsstilsval, din kost, miljö etc, vilket kan påverka din risk för cancer. Nedan är några av de bästa metoderna för att minska din cancerrisk:
Ät mycket frukt och grönsaker
En kost full av frukt och grönsaker hjälper till att bekämpa cancer. Frukt, grönsaker och fullkorn innehåller fibrer, vilket har visat sig minska din risk för kolorektal cancer. Dessa livsmedel har också antioxidanter, som hjälper till att förhindra cellskador som kan leda till cancer.
Sluta röka
Rökning ökar risken för många typer av cancer, inklusive cancer i magen, bukspottkörteln, levern, njurarna och matstrupen. Om du röker, sluta omedelbart!
Träna regelbundet
Fysiskt aktiva personer har en minskad risk för vissa cancerformer, särskilt kolorektal cancer.
Behåll en hälsosam vikt
Fetma är kopplat till många cancertyper, så en hälsosam vikt är ditt bästa verktyg för att förebygga cancer. Överviktiga individer är mer benägna att drabbas av sura uppstötningar, vilket ökar risken för matstrupscancer. Magfett är också kopplat till en högre risk för cancer i bukspottkörteln (särskilt bland kvinnor), och fetma är en riskfaktor för kolorektal cancer.
Drick alkohol i måttliga mängder
Alkohol är förknippat med flera cancerformer i matsmältningskanalen, inklusive cancer i matstrupen, kolorektal och lever. Begränsa alkoholintaget till 1 drink per dag för kvinnor och 2 drinkar per dag för män.
Ju tidigare cancer upptäcks, desto bättre är din prognos. Detta är särskilt sant med kolorektal cancer. Mars är månaden för medvetenhet om tjocktarmscancer – en påminnelse om att om du löper risk för kolorektal cancer (har en familjehistoria, upplever symtom eller är över 45 år), är det dags att bli undersökt. Kontakta San Antonio Gastroenterology Endoscopy Centers för att schemalägga din screening för kolorektal cancer.
Referens(er):
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq
Hur botar du pålar?
Vad är pålar? I de flesta fall kan du hantera symtom från högar hemma. Ibland behöver man opereras för att reparera pålar. Högar är ett annat namn för hemorrojder. Hemorrojder är knölar som orsa
De 25 bästa SIBO-chokladpåskrecepten
De 25 bästa SIBO-chokladpåskrecepten Visste du att du KAN äta choklad i påsk? För många personer med SIBO kan choklad avnjutas i små mängder, speciellt när du gör din egen. Jag lärde mig att göra mi
Stödja vår immunitet i tiden för covid-19 / Immunitet 101
Covid-19-pandemin har gjort oss mer medvetna om vår hälsa – särskilt om hur vårt immunsystem skyddar oss från infektioner. Vi befinner oss ofta på jakt efter någon mirakulös produkt för att stärka imm
