Om du har aldrig haft en platt mage kan du någonsin har ett?

Even om du aldrig har haft en platt mage, är det möjligt att uppnå detta mål. Bukfett uppstår när kroppen förbrukar för mycket energi. Resultatet är viktökning över hela kroppen, inklusive din midsection. Om du vill gå ner i magen fett och hålla bort för gott, antar hälsosamma livsstilsförändringar för att bränna kalorier och fett.
Cardio sessioner
Regelbundna cardio sessioner kommer att hjälpa dig att bränna fett. Friska vuxna behöver minst två timmar och 30 minuters måttlig cardio aktivitet per vecka, rekommenderar Centers for Disease Control and Prevention. Måttlig aktivitet innehåller övningar såsom promenader, ridning din cykel på plan mark och deltar i vattengympa. När kroppen blir starkare, öka din fettförbränning med kraftig aktivitet. Du behöver bara en timme och 15 minuter av denna typ av verksamhet i veckan, snarare än två timmar och 30 minuter per vecka. Jogga, jumping jacks och inlines är former av intensiv aktivitet. Diskutera det bästa aktivitetsnivån för din situation med din läkare.

• Magkramper efter att ha ätit kål
• Magkramper efter att ha ätit Broccoli