Hur man blir lagrat fett i magen för kvinnor med Timglas Figures

If du har en timglasform med extra fett klamra sig fast vid din magtrakten, stärker magmusklerna kommer att hjälpa, men det kan inte vara det enda sättet du angriper fettet. Konsumerar färre kalorier än du förbrukar är det enda sättet att bli av med överflödigt fett. Det finns ingen väg runt detta enkla faktum. Oavsett din form, är det enda sättet att förlora fett genom att kombinera en hälsosam diet med motion.
Hälsosam kost
Steg 1
Minska antalet kalorier du äter med åtminstone 500 till 1000 kalorier per dag för att förlora en till två pounds per vecka. Spåra varje kalori du konsumerar i en matdagbok, och använda den för att hjälpa dig att utvärdera dina matvanor för att se var du kan skära kalorier.
Steg 2 Review Minska dina portionsstorlekar. Varje mat har en annan del storlek. Mäta din mat och hålla sig till en portion av de rekommenderade kan hjälpa dig att hålla dina kalorier i schack.

• Livsmedel som orsakar Magproblem
• Stärkande övningar för Butt & Magen i två veckor