Vad kan jag göra för att uppsvälld känsla Go Away?

Bloating är ett tillstånd där magen känns hårdare eller fylligare än normalt. Svälja luft, äta för mycket, äta vissa livsmedel, som har överskjutande bakterier i tunntarmen eller att förstoppad kan alla potentiellt orsaka uppsvälldhet. Medan uppblåsthet kan vara obekväma, är det också behandlingsbara. Eftersom vissa livsstilsvanor bidrar till uppblåsthet, kan du behöva göra långsiktiga förändringar.
Undvika vissa livsmedel
Vissa livsmedel stimulerar förekomsten av gas i tarmkanalen, vilket kan leda till uppblåsthet. Undvika vanliga triggers - brysselkål, rovor, kål, bönor eller linser - om du brukar uppleva uppblåsthet. Andra objekt som tuggummi och kolsyrade drycken kan också bidra till överskjutande gas i tarmarna. Tuggummi kan leda till att du svälja luftöverskott, vilket gör att du känner dig uppsvälld. Kolsyrade drycker som innehåller mycket fruktos och sorbitol har en tendens att bidra till uppblåsthet.
Identifiera Intoleranser
uppblåsthet kan vara ett symptom på matintolerans. Ett exempel är laktosintolerans, vilket innebär att du saknar ett enzym som bryter ner laktos i magen. Om du verkar uppleva uppblåsthet som ett resultat av att äta laktos, ta mejeriprodukter från din kost för att se om symtomen förbättras. En annan vanlig intolerans är att gluten, ett protein som finns i många brödprodukter. Glutenfria produkter finns på de flesta livsmedelsbutiker. Eliminera gluten ur kosten kan hjälpa till att lindra uppblåsthet.

• Min 8-årige har magkramper efter att ha ätit
• Hur man minska svullnad i magen efter graviditeten