Hur bli av magen buktar Efter en C-avsnitt

Under en C-avsnitt, även känd som ett kejsarsnitt, magmusklerna, eller mage, av en gravid kvinna skärs genom att leverera en baby och sys upp igen . Några veckors återhämtning är nödvändiga för att stygnen från din operation för att läka. Många gånger, på grund av kirurgi, tenderar fett för att bilda en beläggning på mage som är svårt att bli av med. Men med ett träningsprogram koncentrerat sig på fettförbränningen och toning magmusklerna, magen bula kan elimineras.
Steg 1
Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. I allmänhet måste du vänta minst sex veckor efter en C-avsnitt för att börja buken övningar för att ge kroppen tid att återhämta sig från det trauma som operationen. Försök aldrig magövningar utan läkarens tillstånd. Du kan skada musklerna.
Steg 2 Review Ligg på en träningsmatta eller ren, matta på golvet. Täck öronen med händerna och pekar armbågarna mot tårna. Med böjda knän och fötterna på golvet, sakta höja huvudet och axlarna från golvet när du andas ut. Höj inte ryggen från golvet nedanför skulderbladen. Du ska känna magmusklerna minskar. Håll denna position för en sekund, sedan sänka axlarna och gå tillbaka till golvet när du andas in. Upprepa denna kritan övning åtta till tio gånger för en uppsättning av repetitioner.

• Hur Tone en sörjig Mamma Tummy
• Har Motion Hjälp med gastrit