Halsskador efter magen Exercises

Most hals och nackskador som inträffar till följd av magen motion härrör från att försumma att använda rätt form och teknik. Utövar magmusklerna betyder bara att: utövar magmusklerna och eventuellt sätes och övre lårmusklerna. Men många människor oavsiktligt involverar musklerna runt halsen, vilket kan orsaka smärta i halsen området efter situps eller crunches. Du bör inte använda nackmusklerna för att underlätta träna abs på något sätt. Genom att lära sig hur man undviker felaktig användning av nackmusklerna, kan utövare förhindra lidande, smärta i halsen och nacken efter att delta i magen övningar.
Nackmusklerna
Flera muskler i halsen är känsliga för skador om buken övningar är utförs felaktigt. Levator scapula är muskeln i samband med att ha en " stel nacke " och resulterar i känna smärta när huvudet vrids till en eller andra sidan. En ansträngd romboid muskler orsakar smärta när någon uppvisar dålig hals hållning och konsekvent håller axlarna i en rundad läge. En ansträngd sternocleidomastoideus, vilket kan irriterade genom att titta uppåt för mycket eller sova med en kudde som inte ger mycket stöd, också kan orsaka huvudvärk samt nacksmärta. Whiplashskada är associerad med trapeziusmuskeln, samt smärta i samband med att köra under längre tidsperioder. Slutligen kan bakre nackmuskler orsaka smärta för att någon överdrivet böja huvudet framåt, såsom under skriva, kör eller läser.

• Hur man blir av bukfett Använda hantlar
• Magont efter att ha ätit Sushi