Hur man undviker Pinsamt Gut Noises

Tycker du själv rodna olyckligt i hörnet av kontoret /klassrummet medan magen gurglar kören efter lunch? Jag med. Här är några tips som kan hjälpa.
Ad

Steg
1Gör säker på att dessa inte är hunger ljud.
Ny forskning visar att äta något kommer att minska dessa porlande hunger ljud. Om du vet mycket väl att det inte är det, då du lider med en musikalisk tarm som mig. Prova dessa tips i stället:

2Avoid sockerhaltiga livsmedel, eftersom dessa gör högljudda gurglande ljud värre
Bakterierna i tarmen vinna jackpotten när du äter något mycket hög i socker.. Medan de är lunching på allt det vackra socker, de gör gas som biprodukt. Att gas flaxa runt inuti dig och göra alla dessa fruktansvärda plaskljud. Och när bakterier får full på socker, de får alla kåt och börja reproducera mer och mer. Om du massuppfödning bakterier där gasen kommer bara att bli värre för varje dag. Om det är ett mellanmål du vill ha några chips, toast eller nötter istället.

3Wear en lös par byxor eller kjol.
Något tätt runt midjan kommer att skapa en barriär för tarmen, och det kan ha att komma runt det när du flyttar din middag runt där -. och när det finns en barriär, tarmen sparkar upp lite mer krångel och lite mer buller

4Om du behöver gå, man /kvinna upp och gå.
Ta en bok. Ta din telefon. Ha en trevlig avkopplande poo. Alla gör det nuförtiden, även om de låtsas inte och skulle aldrig drömma om att göra det på jobbet /skolan av någon anledning. Halva tiden, är allt som tarmen buller bara intro musik till en toalett barn. Titta, du kommer att behöva göra det varje dag i ditt liv. Bara att gå.

5Stress kan göra din gut musklerna spända upp och få bullrigare.
Slappna av, andas djupt, ta en sekund att släppa axlarna och inte oroa sig så mycket.

6Try vistas utanför av koffein. Review Din kropp kan vara känslig för det och du reagerar på det.

7Try forskar hypochlorhydria eller låg magsyra.
Detta kan orsakas av stress och kan minska din förmåga att smälta maten ordentligt. Tyvärr läkare och farmaceuter, i Storbritannien åtminstone inte verkar a) vara medveten om tillståndet eller b) inte betala särskild oro. Då igen, kan de ha goda skäl. Det är bara något som jag har kommit över på min forskning resor.
8If ingenting verkar fungera för bullriga gut, och särskilt om du upplever smärta i tarmen, gå och se en läkare eftersom detta kan tyda på en inflammation eller infektion.

Artiklar om Magen

Magens Struktur

Skötsel av Magen

Undersökningar om Magen