Det finns många anledningar till varför din mage kan vara upprörd. Ibland verkar dumt att gå till en läkare om det är bara något som inte sitter bra med dig. Här är några idéer för att hålla illamående i schack
Ad steg
Del 1Vad att Eat &. Dricka
1Try äter bara lite.
Något lätt och enkelt kan lösa din mage. Försök äta yoghurt, intetsägande kex eller hög fiber livsmedel. Undvik kryddstark mat, mejeriprodukter (yoghurt är den enda undantaget - den är full av probiotika), eller något med en stark doft
Om tanken på mat bara grosses du ut, inte tvinga den.. Du kan bara göra saken värre.
2Drink något. Review Din magont kan vara ett resultat av uttorkning. Om du vill prova ett örtte som ett alternativ till vatten. försöker också Gatorade; den har många fler mineraler som hjälper lugna magen.
Om du spy eller har diarré, är det särskilt viktigt att du stannar hydratiserade. Din kropp förlorar vätska i en alarmerande takt och det bör bytas ut så snart som möjligt.
Om inget av dessa är ett alternativ, prova ginger ale eller platt soda. Platt! Inte den friska slag. [1]
3Go för BRAT kost.
BRAT står för B
ananas, R
is, En
pplesauce och T
oast. Du kan lägga till andra intetsägande livsmedel BRAT diet, alltför. Till exempel kan du prova salta kex, kokt potatis, eller klara soppor. Inte börja äta mejeriprodukter och söta eller feta livsmedel direkt. Dessa livsmedel kan utlösa illamående ännu mer. [2]
Det kanske inte är så bra för barn, men. Eftersom BRAT kost livsmedel är låga i fiber, protein och fett, saknar kosten tillräckligt med näring för att hjälpa ett barn mag-tarmkanalen återhämta sig. American Academy of Pediatrics rekommenderar nu att barnen återuppta äta en normal, välbalanserad kost lämplig för sin ålder inom 24 timmar efter att bli sjuk. Att kosten bör innehålla en blandning av frukt, grönsaker, kött, yoghurt, och komplexa kolhydrater. [3]
Del 2What Att göra
1GO till badrum.
ta en bok eller något att ta dig bort smärtan. Tyvärr kan du bara behöva vänta.
2Vomit.
Ibland är smärtan inte kommer att försvinna förrän man kastar upp. Var redo så fort din magkramper börjar, men bara framkalla kräkning om smärtan inte har stannat inom 2-3 timmar.
Även om det inte kommer att vara din mest fashionabla tillbehör, hålla en hink eller annan behållare i närheten . Du kommer att vara tacksamma du behöver inte köra på toaletten.
Om du fortfarande har ont i 5-6 timmar efter kräkningar några gånger och äta något, kontakta din läkare. Ta din temperatur och övervaka dina andra symptom också.
3Rest.
Även åksjuka är en mycket specifik sak, när du redan sjuk, gör rörelse du absolut noll gynnar . Ligga ner och få bekväm. Om detta inte är ett alternativ, stanna så stilla som möjligt.
Detta gäller för spädbarn och barn också. Alla åldrar kommer att gynnas utanför stabilitet när samma inte kan sägas om bytet.
4Visit din läkare.
Om problemet kvarstår, din magbesvär är bara ett symptom på en stors problem. Om du upplever illamående under en längre tid i tillägg till andra symptom som smärta, gångsvårigheter och utslag, kontakta en läkare omedelbart.
Mest upprörda magar lösa sig inom några timmar. Om din kvarstår, leta efter andra symptom. Om de är närvarande, kan du överväga en läkare besök.
Esofageal cancerrisk kan minskas med esomeprazol och låg dos aspirin
Vaginala bakterier kopplade till för tidig födsel
Icke-BRCA-genmutationer som ökar risken för bröstcancer
Cool gratis grejer – därför att vi har varit inlåsta i källaren
Bukmigrän hos barn
Tidiga tecken och symtom på Hantavirus pulmonellt syndrom (HPS)
Så tar du hand om din tarmmikrobiota
Tarmmikrobiota för hälsokonferensuppdatering 2019 – Post Series 5 Vi är inne på den SISTA veckan av Gut Microbiota for Health-konferensuppdateringen – jag behandlade 5 olika ämnen nedan – men sparad
Den specifika kolhydratdieten och IBD
Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd som påverkar mag-tarmkanalen. Det inkluderar Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Medan IBD traditionellt behandlas med medicine
Tarmmikrober kan kopplas till depression
Den mänskliga tarmen innehåller biljoner bakterier som bildar tarmens mikrobiom eller mikrobiota. En ny forskning har kopplat sammansättningen av detta tarmmikrobiom och depression. Studien med titeln