7 övningar som hjälper förlora magen fett och kärlek handtag

ha överflödigt fett runt magen suger och gå runt med en stor mage kan vara shaming, särskilt på stranden. Förlora den magen fett är viktigt och inte bara av estetiska skäl. Storleken på magen kan också bidra till hjärtproblem. Det är därför det är viktigt att du börjar göra övningar för att förlora magen fett.
Kombinera dessa övningar med en anständig trettio minuters aerob träning minst 3 gånger varje dag och du kommer att se omedelbara resultat. Gratis information om de bästa övningarna någonsin kan hittas på den angivna platsen nedan. Här följer en lista över de 7 bästa övningar för att öka förlusten av magen fett och love handles:
1) crunches - Håll horisontellt på rygg och med böjda knän; Lyft era axlar från golvet utan att använda nacken
2) benlyft -. Ligg platt på rygg, höjer båda benen från golvet samtidigt i en flytande rörelse
3. ) Omvänd CURL - Ligg på rygg och böj knäna mot bröstet, samtidigt som höfterna på golvet
4) CAPTAINS stol -. medan du sitter på en robust stol, grepp armstöden och sakta lyfta knäna mot bröstet. Håll ryggen rak och inte använda dina nackmuskler
5) fladder KICKS - Ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt. Räta båda benen och alternativa lyft varje ben på fyrtiofem till nittio vinklar
6) FULL sit-up med twist -. Ligg på rygg med böjda knän och fötterna. Kontrakt dina bakkroppen och höja axlarna från ytan. Twist skuldra mot den motsatta knä och tillbaka till utgångsläget
7) raka ben obliques -. Ligg på rygg och lyfta benen rakt upp i luften. Rotera benen på vardera sidan alternativt, samtidigt som dina ben rakt hela tiden.
Om du börjar att fokusera på dessa 7 "mage fettförbrännare" du kommer att se resultat i god tid! Naturlig viktminskning kommer att erbjuda dig mer fri information för att ytterligare underlätta din "totala viktminskning". Vem vet, kan du även visa upp din lägenhet, attraktiv mage på din nästa tropiska semester.

• Pepparmyntolja och din Stomach
• Motion för platt mage Omedelbart