Träningspass på fastande mage?

Det är ingen stor sak att träna på fastande mage. Det kommer inte att få dig extra fettförbränning resultat, men det kommer inte att ha några negativa konsekvenser.

Jag brukade rekommendera ett litet protein-kolhydrat mellanmål före träning, men Brad Pilon s ESE program har ändrat min åsikt om det.

jag ursprungligen gjort förslaget att äta en liten mängd protein och kolhydrater eftersom tillbaka i universitetet, var det inte ovanligt att se flickor komma in utan att äta och bokstavligen svagt i gymmet.

Men jag tror att dessa fall var extrema fall.

Jag personligen nu gör mini-pass (off dag träning) 2-3 gånger per vecka innan du äter, men efter en 90 minuter hund promenad - första som på morgonen. Och det är inget problem.

Och som dussintals andra TT medlemmar, har jag också gjort ett träningspass under fastan över 18 timmar (den dagen jag använde ESE). Återigen, ingen skada.

Så om du vill gå upp, inte äta, och träning, det är bra.

Craig Ballantyne, CSCS, MSAuthor, Turbulens Training
Tags: nyheter

• Tre tips för att bränna bukfett
• Vad som orsakar din magont