Skulle Idrottare Undvik Ibuprofen

Forskarna fann att när man tar ibuprofen, ryttarna hade 84 procent högre nivåer av ett protein i blodet som kallas I-FABP-en markör för tarmskador

Visst verkar det rimligt att om du är öm före träning, kan en NSAID hjälpa driva dig genom men du lägger din kropp i fara, säger Stuart Warden, Ph.D., docent vid Indiana University School of hälsa och rehabilitering Sciences.

med något som ibuprofen kan lindra smärta och inflammation, men det hämmar också skapandet prostaglandin, som är en kemisk viktig för skyddet av slemhinnan i tarmen. Med dessa i begränsade utbudet på regelbunden basis, utvecklings sår eller gastrointestinal blödning är mer sannolikt. "När du motionerar och ta en NSAID i kombination förväg, du faktiskt sätter mer stress på GI-systemet," Warden berättar MensHealth.com.

Forskning visar också om du tar NSAID före träning, du kan störa produktionen av kollagen till dina vävnader, senor och ben. "Du faktiskt minska din träning fördel", säger han.

Så betyder det att du bör trash NSAID? Beslutet kommer till när du använder den. Rullade fotled skada i en vecka? Då de är bra om de används som rekommenderas. Men regelbundet Downing dessa värktabletter innan träning för att föregripa saker som träningsvärk kan få allvarliga konsekvenser. (Följ våra enkla riktlinjer för att välja den perfekta piller för varje Ache och smärta.) Katalog

I stället för att NSAID för mindre värk, Stuart rekommenderar sträcker på din off dagar, värmer upp för att få din puls upp och simning eller ridning stillastående cykel för att få blodet flyter till ömma leder och muskler

Om du gillade den här historien, kommer du att älska dessa.

• Hur man kan förebygga inflammation
• bästa hälsa Apps
• bästa löparskor för Män
  
  • Antacida Test
  • Dricka vatten på fastande mage - hälsoeffekterna av vattenterapi