20 huskurer för att förlora magen fett Naturally

Gör så här:.
krossa ut saften av citron
Blend denna citronsaft i glas varmt vatten
dryck detta vatten på en ofylld eller tom mage konsekvent på morgonen.
detta kommer att hjälpa din matsmältning systemet förbluffande för hela dagen.

2.) Smak upp citronsaft att förlora magen fett
Även på morgonen, borde du ha vanligt citronsaft med varmt vatten, kan du ha en alternativ glas citronsaft senare under dagen efter bland annat vissa fett flammande infästningar. Du kan ha det efter lunch eller på natten. Det finns ingen skada i händelse av att du dricker det två gånger på en dag

metod för att förbereda:

Gör så här:

Inkludera citronsaft, paprika och nektar till varmt vatten.
Blanda väl.
Har denna citron pressa några gånger vanligare.

3.) Konsumera mandel att bli av med bukfett Review, en av de super livsmedel som strider FETMA är mandel. Mandlar är hög i fats- den stora festen. Hur gör mandel, sedan minska magen fett? Det är på grund av att de är dessutom ett kraftpaket av vitala kosttillskott som magnesium, protein, vitamin E och fiber! När du har tillräckligt bra protein, du skapa mager bulk, som därmed hjälper dig pyra fett. Strands är bra för absorption samt att ge dig lutningen på helhet som hindrar dig från gorging. De enkelomättade fetter eller de stora fett i mandlar bidra till att komma i form samt minska Body Mass Index (BMI). Detta har byggts av en studie distribueras i International Journal of Obesity och andra metabola sjukdomar. Denna näring har många olika punkter av intresse separeras från en oförklarlig händelse för att minska KORPULENS. Det är också praktiskt för hjärt infektioner och diabetes eftersom det minskar hemskt kolesterol i kurser samt balanserar ut glukos. Således, utan någon stress, kan du ha mandlar varje dag. Hur som kan minnas, övermått av någonting är fruktansvärda. Har en handfull av dem, 10-20 mandlar för varje dag, inte mer än så! Dessutom, ja inte har brynt eller socker täcks de har vanligt eller på sin höjd

Approaches kokta mandlar att ha mandlar att förlora magen fett:

släck 6-8 mandel i vatten över natten. Låt dem första sak på morgonen. Å andra sidan, på off chans att du har en citron vatten först på morgonen, sitta tight i ca 30-40 tidigare minuter med doused mandlar.
Inkludera mandlar i din frukost. Lägg dem till dina greener, äpplen och apelsin blandning, gröt eller till din frukost havre förenas med mjölk!
Knapra på mandel när man känner sig hungrig. Review Använd dem i grönt, intetsägande frites och så vidare.

4.) Minska bukfett med hjälp av bönor
enligt uppgift från Harvard School of Public Health, magra källsprång av protein som kyckling och bönor, hjälper kroppen att hålla upptagande av dränkts fetter på en sund nivå. I händelse av att du inte kan ha kyckling varje dag, har bönor. Bönor bidrar till att jämna ut magen på grund av sin insulin protein samt på grund av dess olika andra fasta blandningar inklusive upplösnings och olösliga fibrer. På grund av deras låga glycemic rekord, får bönor behandlas vid en långsammare takt, hålla dig fylligare för en mer utsträckt tid, därför skona dig från längtan bultar också. Bönor är praktiskt för diabetes och hjärt sjukdom samt. Längs dessa linjer, vilka sorters bönor och vilken mängd av dem kommer att hjälpa dig att förlora magen fett? Titta på det!

Vad Beans att behöva förlora magen fett?

Alla eller någon form av bönor kan hjälpa dig att slåss startvikt, speciellt magen fett.

Vilka metoder för att ha bönor?

Du kan ha dem på något sätt som greener, dips, tilltugg, uppvärmd i kex, eller som primär maträtt
swap din frukost skålar med bönor och har dem med ägg. Tjäna salsa genom att blanda mörka bönor med tomater, majs portioner, peppar, limejuice, olivolja, ditt beslut av örter och kryddor är
Bered hummus, som är en USA Mellanöstern spridning görs med kikärter som princip del. Använd den som en samlings dopp eller pålägg.
Förbered kex, bröd, kakor och så vidare utnyttja bönor mjöl
Du kan dessutom använda mörka bönor mjöl som en förtjockning operatör för såser.
Förskjutning mosade potatisar med det dunkade bönor skålen.
Utnyttja en soffa av örter, kryddat vita bönor vid servering grillad kyckling och fisk.
har enkla böna soppor, grytor.
Utveckla din egen specifik metod för att ha bönor varje dag!

5.) Minska bukfett med hjälp av gurka
gurka är en extraordinär sommar näring. Men vad är fascinerande är att det är också en fantastisk fett flammande näring! Elizabeth Somer är en dietist och i sin bok "näring för kvinnor", säger hon har föreslagit metoder för att gå ner i vikt och behålla den Hon säger gurkor har rika innehållet i två följer minerals- svavel och kisel. Dessa följer mineraler kan vara motivationen bakom varför gurkor flamma fett. Gurkor är dessutom hög i vatten innehåll och därmed gå ungefär lika diuretika hålla magen att svälla. Uppblåsthet kan ge ett intryck av ett fett mellangärdet. När du inkluderar gurkor med citron, omvandlar den till en superfood för flammande fett som citroner sagolikt stöd matsmältning och deras höga sur substans hjälper till att bryta ner fett. Har denna låga kalori näring kallas gurka kraftigt under dagen. . Ja, gurkor håller ca 96% vatten och det är bara något som 45 kalorier i en hel gurka

Approaches to ha gurka att minska magen fett:

Inkludera ett kärl med skära gurka med din frukost
Har gurka, vanligt med lunch. Inkludera en skvätt citronsaft, peppar, salt eller vinäger och några örter förutom olivolja för att göra det en syrlig behandla.
Förmedla gurka med dig vart du gå-kontor, skola eller sådana som är förenliga ställen där du måste använda längre perioder. Knapra på dessa gurkor när du känner dig hungrig.

6.) Fullkornsflingor med mjölk frukost att förlora magen fett
Du borde inte hoppa över frukosten. Detta underlättar av din matsmältning. Inte motstå, fel sorts frukost kan verkligen snabb vikt plocka upp! Således är mantrat att ha rätt frukost regelbundet. Den höga fiber fullkorn frukost havre kan hålla upp obevekliga glukosnivåer med målet att du förblir nöjd för flera perioder i enlighet kringgå begäret strängar. När du blanda dina havre med mjölk, kan dess tillägg verkligen accelerera din fett flammande matsmältning. En studie distribueras i "American Journal of Clinical Nutrition," konstaterar att högre åtgärder av kalcium och D-vitamin kan bidra till viktminskning och enligt Somer, kan dessa två tillskott också stöd i pyrande fett genom att få ner bildandet av fett hantering proteiner. Således, nu och framåt, har din frukostflingor med mjölk för att förlora magen fett. Detta är en neddragning av korn som du kan ha, dock påminna om att du måste hålla sig borta från de hanterade spannmål för att hålla bort de dolda socker. De kan verkligen ogiltigförklara din viktminskning strävanden.

Vad fullkorn havre ha till frukost?

Wheat

Grain

Quinoa

Rye

Rågvete

Bovete

oats
Instruktioner att äta havre att förlora magen fett? Tjäna din frukost havre med mjölk , till exempel, havre. Du kan värma upp säden i mjölk och efter att inkludera en skvätt kanel, några mandlar eller valnötter, bär och nektar i händelse av att du behöver ett sötningsmedel. Inte använda socker i händelse av att du behöver gå ner i fett. Du kan även ha flera spannmål och spannmålsprodukter marker för att värma eller kall mjölk.

7.) Förlora magen fett med äppelcidervinäger
äppelcidervinäger, med dess sura, frätande, hjälper dig avyttra magen fett. Frätande för det mesta garanterar bättre assimilering av protein, som är därför avgörande för utvecklings hormoner i vår kropp. Utveckling hormon är ett av de bästa medier som kan bryta ner fettceller. Detta håller dessutom din matsmältning systemet fungerar faktiskt när du vilar eller slumra. Genom att ge användningen av järn i kroppen, hjälper ACV likaså i spilla vitalitet. Vitalitet utnyttjande motsvarar pyrande fett

Få detta.

Apple Cider Vinegar- 1-2 msk

Vatten ett glas

Gör så här:..

Lägg ACV till glas vatten

Har detta vatten innan dina middagar tre gånger varje dag

8.) frukt för minskning av bukfett
frukt har otvivelaktigt erkänt som en fast föda vuxit från marken. Det hjälper dig att minska fett, särskilt magen fett. Frukt är en rik källa av fiber, flavonoider, fytosterol och betakaroten som gör att du känner dig full så att du inte frossa. Frukt är dessutom en rik källa av pektin. Eventuella äpplen och apelsiner som är hög i pektin måste bli biten dessutom tar mer tid att slutföra. Detta ger kroppen ett tecken på att vara full på en gång. Likaså när pektin blir sönderdelas i magen, uppmanas struktureringen av en gel liknande substans som fångar fett och kolesterol. Den polyfenoler utställning i frukt är dessutom en viktig segment som metaboliserar olika typer av muskler till fett kvoter. På detta sätt verkar det insiktsfulla att ha bitar av frukt för att förlora magen fett.
Mest effektiva metoden för att konsumera frukt för att minska magen fett?
Har ingen mindre än en frukt under hela dagen. Du kan ha detta med din frukost eller som en mitten morgonen knapra, på kvällen eller innan någon av dina middagar.
Kontinuerligt tvätta bort din frukt väl innan du dricker det att skura ut alla bekämpningsmedel på dess skal.
större delen av frukten nuförtiden är spridda med vax som fångar de bekämpningsmedel in i den. Längs dessa linjer, måste du evakuera vaxet bort det. Vanlig tvättning med vatten kan inte utrota detta vax. Tvätta och städa din frukt med ljummet vatten. Du kan också använda fruktjuice vinäger (eller vanlig vinäger) för att rensa bort vaxet, eller till och med en blandning av varmt vatten, lime squeeze och förbereda pop innan du får din frukt.

9.) Att förlora bukfett med Mint Review, är detta förmildrande ört som kallas mynta gör Ponders för att minska magen fett genom urladdning ytterligare galla från gallblåsan. Galla, som ni vet, hjälper kroppen vid bearbetning fett. Här är några system för att införliva mynta i din dagliga kost metod planen
Approaches to ha mynta att förlora magen fett

a) Gör Chutney /ketchup med myntablad.

Få detta :

Mint löv- 2 msk

Koriander löv- 2 msk

Curry löv- 10-12

Stew pulver- 1 tsk

Salt- en pressad det

Lemon saft 1-2 tsk

Gör så här:
Blend myntablad, korianderblad och curry tar fart. hotell med hjälp av processorn, slit dem att göra ett lim. Om det behövs, använda lite vatten.
Inkludera Bönstuvning pulver, citron klämma och salt till denna mynta chutney.
Utnyttja denna mynta chutney som en spridning eller dopp tillsammans med dina middagar. Har denna chutney med alla dina middagar hela dagen Tjäna skarpa chutney vanligt på morgonen för att använda under hela dagen

b) Gör pepparmintste..

Få detta:

Nya myntablad (eller torkade blad) - 1 msk

Vatten en mugg

Nectar (diskretionära) - 1-2 tsk

Gör så här:

Värm upp vattnet
Lägg myntablad till denna höga temperatur vatten
Ge det en chans att dra i 5 minuter <... br> Sila och inkluderar nektar i händelse av att du behöver ett sötningsmedel. Inte använder socker.
Har detta te här och där en dag.

10.) C-vitamin Boost för bukfett Reduction
Brister i C-vitamin inte kommer att låta dig disponera av magen fett eftersom detta vitamin är viktigt för ett lagenligt matsmältning av fett. I händelse av att du har mer fett runt magen, är det mer troligt att du har ont om vitamin C. Detta vitamin krävs för behandling av dessa atomer som används som en del av matsmältning av fettvävnad och frånvaron av det innebär att kroppen inte utnyttja de lägga undan fett oavsett hur hårt du tränar. Dessutom kan detta vatten lösningsmedel vitamin inte lägga undan i kroppen. Oanvänd vitamin C töms ut ur kroppen med hjälp av kissa. Längs dessa linjer, måste du förnya din C-vitamin lager vanliga. Större delen av de livsmedel som odlas från marken har C-vitamin i dem. Men det finns säkert produkter från jorden som har rika källsprång av detta vitamin. Införliva dessa blad livsmedel i ditt ätande metodik för en varje dag hjälp av C-vitamin för att minska magen fett.

Krusbär (amla) Review

apelsiner

citroner

Papaya

Red ringer paprika

Broccoli

Kale

Jordgubbar

Kiwi

blomkål

brysselkål

Kål

sötpotatis

Rock melon

11). Konsumera Avokado att minska magsäcken fett
Trots att avokado är höga i enkelomättade fetter, kan de verkligen göra din midja tunn. Avokado bidra till att minska system irritation som är en orsak till förhöjt kolesterol. Det håller också upp unfaltering justera av blodsockernivån så kroppen inte lagrar extrema kalorier som fett. Vid den punkt när kolesterol och glukos är idealiska nivåer, du heller inte omvandla onödiga hormonet kortisol som uppmanar KORPULENS, särskilt runt magen. Rik på kalium, B-vitaminer, aminosyror och fiber, avokado ge dig en fin känsla för färdigställande samt. Således omfattar avokado i din varje dag diet. Här är några metoder för att göra så
Approaches att ha avokado att förlora magen fett.

Skär avokado i två delar och strö lite citron pressa över den tillsammans med ditt beslut smaksättning. Du kan hoppa på chansen att inkludera paprika och lite ättika innan du har det.

Tärnad och dunkade avokado kan utnyttjas som dips.

Använd avokado att göra fasta greener.

Gick med sallat, tomater och så olika planteras, kan avokado göra en extra smörgås.

12). dricka grönt te för att förlora magen fett
grönt te stöder matsmältning fantastiskt . Det genererar också varm inuti kroppen separeras från befästa fett oxidation. Grönt te förening som kallas Epigallocatechingallat (EGCG) hjälper befästa fett pyrande. I själva verket finns det en spännande upptäckt om grönt te uttryckt i Journal of Agricultural Livsmedelskemi som säger att grönt te fungerar på ärftlig nivå! Det är inte bara ser ut att utlösa de gener som hjälper dig gå ner i vikt dessutom averts etablering av nya fettceller

Få detta.

Gröna teblad - 1 tsk

Uppvärmd vatten- en mugg

Nectar (diskretionära) - 1 tsk

Gör så här:

Lägg tebladen i behållaren.

Placera det uppvärmda vattnet i muggen.

Låt dra i 2-3 minuter, inte mer än det.

Sila teet.

i händelse av att du behöver sötningsmedel inkluderar nektar

Har grönt te två till tre gånger per dag.

13.) Oolong Tea att förlora magen fett Review, är detta en gammal kinesisk strategi för att få tunnare, särskilt fett runt midjan. Även Oolong te härstammar från samma Camellia sinensis växt som kommer mörkt och grönt te, är det mer framgångsrik i att öka din matsmältning system än med grönt te är. I händelse av att du behöver gå ner magen fett snabbt, kan du få Oolong te vanligt som detta te utökar kroppens vitalitet användning. Sanningen att säga, när du blandar oolong te och grönt te, kan du få bättre kommer till stånd. Detta har säkerställts genom studie ledd av Linus Pauling Institute, där män som drack te gjort av en blandning av grönt och oolong te minskade mer tyngd, midja periferi och BMI än de personer som drack vanligt grönt te

Få detta:

Oolong te - 1 tsk (eller ½ tsk oolong och ½ tsk grönt te) katalog

kokande vatten

Nectar (diskretionära) - 1 tsk

Gör så här:

off chans att utnyttja både te, blanda Oolong och grönt te
Placera tebladen i en glas
. spill kokande vatten över den.
Blötlägg i 2-3 minuter, inte mer än så.
Sila och på off chans att du måste sockra te, inkluderar nektar.
har detta te 2- 3 gånger varje dag.

14.) Gör ayurvedisk Detox Tea att förlora magen fett
Ayurveda, forntida Indien recept, lägger lager i en avgiftande kroppen som hjälper till att bryta ner fett. För detta avgiftning av kroppen, varefter levern kan fungera bättre att metabolisera fett, det ger en formel för att göra en detox te. Du måste göra detta te varje morgon och smaka allt eftersom dagen fortskred

Få detta.

Kummin seeds- ½ tsk

Koriander seeds- ½ tsk

fänkål seeds- ½ tsk

Vatten 5 glas

Bottle Flask- en

Gör så här:

på morgonen värma upp vattnet
Inkludera kummin, koriander och fänkålsfrön till bubblande vatten och hålla bubblande för ytterligare 5 minuter. Sprid potten medan vatten bubblor.
Trots sila te och placera den i matsalen koppen
Smaka små åtgärder av detta detox te hela dagen.
Du borde dricka det varma eller åtminstone varm . dricker aldrig kallt te. Om det är nödvändigt att göra te två gånger genom att minska alla element till en stor del av deras storlek.
Du kan upptäcka te alltför fast vid första. Förutsatt att detta är sant, ta ¼ tsk vardera ett frö snarare än ½ tsk för första två veckorna. Efter att göra det halv tesked.

15.) Triphala naturläkemedel mot minska bukfett
Här är ännu en av de bästa ayurvediska rättsmedel för magen fett. Den använder Triphala som är en blandning av tre och- amalaki, haritaki och bibhitaki. Amalaki är den grundläggande indiska krusbär som separerade från att vara en rik källa till C-vitamin är en fantastisk naturlig cancerförebyggande medel. Det minskar din kropp försämringen samtidigt expandera muskelmassa. Det också medhjälpare hålla fast glukosnivåer för att undvika hunger strängar. Haritaki, sedan igen, evakuerar gifter från kroppen och bibhitaki minskar aggregering av fett och vätska i kroppen. Triphala pulver är snabbt tillgängliga i varje fysisk välbefinnande butik som erbjuder ayurvediska objekt. Du kan också köpa den på nätet dessa dagar. . Här är de medel för att utnyttja Triphala pulver för att minska din fett

Få detta:

Triphala pulver- ½ tsk

psylliumfröskal utan smak ( diskretionära) - 1 tsk

Ground linfrö (diskretionära) - 1 tsk

Varm vatten- en behållare

Gör så här:

Under på kvällen, halv till en tidigare timme kommer att säng, inkluderar triphala pulver med varmt vatten och dryck här.
du kan lägga psyllium fiber till blandningen i händelse av att du upplever skadeverkningar av blockering. Detta kommer att hjälpa dig med enkel fast urladdning och evakuera eventuella gifter som kan fastna på tarm foder.
Du kan också använda linfrön pulver för en medföljande stöd för förebyggande cancermedel.
Ta Triphala pulver konsekvent för att minska din mage fett.

16.) Utnyttjande curry som bukfett Remedy
När du känner dig full ännu inte är nöjd, har du en tendens att konsumera mer. Dina kvällsmål borde ha alla poser en smak som sött, salt, skarp, syrlig, sammandragande och effektfulla. Detta är avgörande på grund av att vår kropp blir uppfyllda bara när vi ge allt smaker som behövs. Vid den tidpunkt då uppfyllda, avslutar du konsumerar när du känner dig full. Curry håller alla dessa smaker. Du kan göra curry hemma, förvara den och använda den när du laga din näring. Du kan även använda det som en komplettering och stänka på dina gröna och planteras. De smaker som utnyttjas för att göra curry dessutom förbättra assimilering och hjälpa till att lösa upp fett

Få detta.

koriander seeds- 5 tsk

Bockhornsklöver frön - 1 tsk

Narrows leaf- en expansiv

kummin seeds- ½ tsk

Senap seeds- ½ tsk

Cinnamon stick- 1- ½ tum pinne

Cloves- 5

gurkmeja pulver- 2 tsk

Gör så här:

pund alla infästningar uttag av gurkmeja pulver i en espresso processor
gurkmeja pulver till smak blandning
använd denna curry inom små mängder för dina smaker, curryrätter eller vad som finns maträtt. Du kan lagra det i en salt shaker och spotta på din fest bord att stänka på dina greener och så vidare.
I händelse av att du behöver göra en större mängd curry, bygga ett mått på alla fästen ännu hålla upp den utsträckning i vilken de används som en del av mixen.

17.) Aloevera vera~~POS=HEADCOMP juice att förlora magen fett
Aloe vera är ett mirakel ört med många välbefinnande vinster. En av dess vinst är att det minskar din mage fett. Det är en fin naturlig cancerförebyggande medel. Konsekvent användning av aloe vera juice bygger din matsmältning systemet därmed hjälpa dig i fallande muskler till fett förhållande förhållanden. Det avgiftar också din ram på detta sätt rena matsmältnings ram och ytterligare fallande vikt. Hur som helst, i ljuset av det faktum att aloe vera också ha mjuka laxativa effekter, bör du kontrollera det belopp som du tar varje dag. Blandning aloe vera juice med några olika örter kommer att ge dig en bra formel för att förlora magen fett

Få detta:

Aloe vera saft 30 g

Gurkmeja pulver- 3 g

kummin frön pulver- 3 g

Tinospora cordifolia pulver (Giloy /guduchi) - 3g

terminalia chebula pulver (haritiki) - 3 g

Varmt vatten- ½ glas

Nectar (diskretionära) - 1 tsk

Gör så här:

Blend aloe vera juice och olika ört pulver i mitten glas ljummet vatten.
off chans att du behöver det vara söt, blanda något nektar till det.
blanda väl och dryck det på morgonen på en ofylld mage.
till följd av att ha denna hemodlade aloe vera juice, inte konsumera något under 60 minuter.

18). curryblad att smälta bukfett
Curry bladen är magnifik fett flammande näring. De är lugnande, cell förstärkning, och är bra på att kontrollera glukos. De ökar fantastiskt bearbetning av magen och tunnmatsmältningssystemet. I varje fall är den mest avgörande visshet om dem att de hjälper östrogen, som är den fett framställning hormon. Du kan lägga till nya curryblad till dina smaker, såser, curryrätter eller vad livskraftig maträtt. Du kan även bita dem som de är eller göra te med curry rensar ut. Dessa blad är marginellt laxermedel så titta hur mycket du tar

Få detta.

Crisp curry löv- 8-10

Buttermilk- ett glas

Gör så här:

Koncentrera saften av 8-10 skarpa curry lyfter
Lägg denna saft till ett glas kärnmjölk
Har denna kärnmjölk efter lunch eller.. supé.
Crisp curryblad är dessutom praktiskt för att minska fruktansvärda kolesterol (LDL) och expanderande stor kolesterolet (HDL).

19.) Bockhornsklöver att minska bukfett
allvarliga provsmakning bockhornsklöver frön är felfri fett mördare. De sönderdelas fett direkt i levern. Bockhornsklöver bladen står högt på strängarna. Bockhornsklöver kontrollerar dessutom puls och hanterar dina glukosnivåer. Alla dessa förhållanden leder till en lutning helhet för en mer utdragen tid. De är låga i stärkelse och kalorier. Så har bockhornsklöver i någon egenskap du kan.

Approaches to ha bockhornsklöver att minska magen fett

släck 1 tsk bockhornsklöver frön i vatten över natten. Ta dessa frön ljummet vatten på morgonen på en tom mage.
Ta några bockhornsklöver frön och torr måltid, de arbetar, de får en solbränna. Mala dem till pulver och lagra i ett ogenomträngligt hållare. Utnyttja detta pulver att strö över yoghurt, blandade gröna, soppor osv. Tjäna bockhornsklöver te genom att spilla uppvärmt vatten över ½ -1 tsk bockhornsklöverfrön. Blöt i en bil minuter, sila och har den efter en av dina riktiga middagar frukost, lunch eller kvällsmat.
Införliva ett par ny bockhornsklöver lämnar när du gör soppor, curryrätter eller såser. Du kan även använda torkade blad som krydda. Torka dessa blad och lagra i ett fack. Använd en tsk eller något liknande i spåren av tjat dessa torkade tar fart.

20.) Cinnamon för att förlora bukfett
Kanel är en otrolig zest som justerar din insulin, som uppmanar vikt minskning. De termogena egenskaper kanel hjälpa din matsmältning och längs dessa linjer kan göra dig flamma fett utan omåttlig aktivitet. Kanel kan dessutom minska kolesterolnivåer och förutse diabetes, infektioner som du kan få på grund av din vikt. Å andra sidan, måste du ha din dag för dag mätningar av kanel för att hjälpa din matsmältning systemet
Approaches att ha kanel för magen fettförbränning.

Ta 1 tsk. av kanel till din espresso, te eller vad livskraftig dryck, som du har under dagen.

Lägg kanel till din frukost. Blanda det med din säd, strö på toast eller blandade gröna.

Ta 1 tsk kanel pulver till ett glas varm dryck och har detta innan du går till vila.

Använd kanel i din såser, curryrätter, såser.
Kom ihåg att flytta din kropp varje dag. Vare sig det är promenader, flytta, spela eller simning, flytta du borde. Använda dessa huskurer att jämna magen och se vad begrundar de kan göra när det gäller att förlora magen fett.

• Hur man botar ont i magen snabbt?
• Hur får man en platt mage naturligt (mat, dryck och övningar)