Som kvinder bliver ældre, kan mangel på motion og svingende hormonniveau forårsage talje til at udvide og maven til at rage. Dette kan ikke kun være attraktiv, men det kan også udgøre en sundhedsrisiko. Mave fedt, eller visceralt fedt, kan føre til type 2-diabetes, slagtilfælde og hjertesygdomme. Men der er mange øvelser ældre kvinder kan gøre for at flade maven området og styrke mavemusklerne.
Bækken Lifte og Hælder
Balance kan være et problem som kvinder alder, så udfører maveøvelser siddende eller liggende kunne være en foretrække for senior kvinder. Udfør bækken elevatorer og tilter til at styrke og tone mavemuskler. For at gøre en underlivsbetændelse elevator, ligge på gulvet med dit knæ bøjet. Løft langsomt dit bækken op mod loftet, holde stillingen i 10 sekunder og derefter slippe ned til jorden. For en pelvic tilt, ligge på jorden med dit knæ bøjet. vippe Langsomt dit bækken op og krølle lænden i gulvet, holder stillingen i op til 10 sekunder. For at opnå resultater, du bør sigte mod at gøre mellem 10 og 20 gentagelser af disse bækken øvelser på en regelmæssig basis.
Undersøgelse belyser årsagerne til invaliderende tarmsmerter
Forskning viser, at tarmparasitangreb reducerer sværhedsgraden af COVID-19
Undersøgelse forbinder fermenteret grøntsagsforbrug med lav dødelighed af COVID-19
Organchip -teknologi forbedrer undersøgelsen af tarmen til personlig medicin
Neil Bell udnævnt til Chief Development Officer for Avacta Life Sciences
Tab af mikrobiom ved brug af antibiotika påvirker reaktionen på influenzavaccine
Foranstaltninger til at forhindre SARS-CoV-2-transmission gennem spildevand i fattige regioner
Forskere verden over bestræber sig på at forstå, hvordan coronavirus sygdom 2019 (COVID-19) og det nye patogen, der forårsager det-alvorligt akut respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2)-spred
Oral sex kan udløse bakteriel vaginose
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet PLOS Biologi har afsløret forskellige mikrobielle populationer kan lette vaginal kolonisering af patogener, som igen kan forlænge egenskaberne ved ba
Allergi forbundet med højere junkfood -forbrug,
foreslår ny undersøgelse Mange fødevareallergier i barndommen kan skyldes at spise junkfood, ifølge en ny undersøgelse. Børn med fødevareallergi, og børn, der spiser meget junkfood, har øget kropsnive