Mave Øvelser for handicappede

Oversigt
Et handicap kan omfatte enhver fysisk eller psykisk uarbejdsdygtighed, der placerer visse begrænsninger på en person. Når en handicappet bliver stillesiddende og begrænset til en kørestol, der er en uundgåelig indvirkning på sundhed funktioner. Mave øvelser for den handicappede bidrage til at styrke mavemusklerne, ryg og røv muskler til at reducere rygsmerter og opretholde en sund kropsvægt.
Side Bend
Den obliques er musklerne går ned siderne af din centrale organ. Disse muskler hjælper med at holde din krop stabiliseret og støtte din kerne muskler. Denne øvelse holder dine obliques fleksibel og bygger styrke i din mave. For at udføre den side bend, inhalere dybt og løft din venstre arm over hovedet. Placer din højre arm på din hofte for support. Udånder som du bøjer din krop til højre. Hold i tre dybe indåndinger, inhalere, derefter vende tilbage til udgangspositionen. Gentag på den anden side. Hvis du har stænger være omhyggelig med ikke at gå langt eller bare undgå denne strækning helt.

• Blid mave Exercises
• Bodybuilding og mave Fat Mens Bulking