Stomach Health > skrandžio sveikatos >  > Stomach Knowledges > skrandžio straipsnis

Skrandžio Pratimai neįgaliesiems

Apžvalga pervežimas negalia gali apimti bet kokį fizinį ar protinės negalios, kad įvedami tam tikri apribojimai individualiai. Kai neįgalus asmuo tampa sėdimas ir prikaustytas prie invalido vežimėlio, yra neišvengiama poveikis sveikatai funkcijas. Skrandžio pratimai neįgaliajam padeda stiprinti pilvo, nugaros ir užpakalis raumenys sumažinti nugaros skausmą ir išlaikyti sveiką kūno svorį.
Šoninės Bend Viesbutis The obliques yra raumenys lėkimą savo centrinės įstaigos pusių. Šie raumenys padeda išlaikyti jūsų kūno stabilizavosi ir remti savo pagrindinius raumenis. Šis pratimas išlaiko savo obliques lanksti ir stato stiprumo jūsų skrandį. Norėdami atlikti šoninį lenkimą, įkvėpti giliai ir pakelti savo kairę ranką virš galvos. Užveskite dešinę ranką ant klubo paramos. Iškvėpkite, kaip jūs sulenkti savo kūną į dešinę. Laikykite trijų gilių įkvėpimų, įkvėpkite, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite į kitą pusę. Jei turite strypai būkite atsargūs, ne eiti toli arba tiesiog išvengti šio ruožas apskritai.