Mænd og kvinder har noget til fælles, når man ser på definitionen af, hvad der gør den rette mand eller en ekstraordinær kvinde. En flad mave er konstant en målestok for gorgeousness. Under din mave hænge over hot bikini du har brugt en formue på nederlag ethvert indtryk af sexiness, du kan forsøge at passere på tværs. Billboards understreger slanke, tonet mænd med seks packs, mens magasin udviser kvinder med vaskebræt maver på deres covers. Er det noget spekulerer på, hvorfor utallige individer gå til ekstra langt for at få en flad mave? For du mister alt det fedt omkring maven der er bestemte ting, du skal huske på. Primært, skal du vide, at en uformelig mave er resultatet af ekstra aflejringer af fedtholdige celler på musklen af maven. Ophobning af ekstra fedt fører til en passiv bule af kød og udspiler formen på din mave. Ab øvelser er planlagt til at brænde ekstra fedt og genskabe en fasthed af maven område. Med dette in mente, skal følgende trin får du disse Pecs du løbende har ønsket - Progressiv styrketræning: Du skal autorisere din mave muskler gennem en styrkelse af øvelser, hvis du vil have en flad mave. Din mave er en samling af en række muskler, der alle skal styrkes for at få fejlfri flad mave. For at styrke din mave muskler, så prøv disse øvelser - 1-2 forward fleksion øvelser: Disse omfatter crunches og sit-ups. - 1-2 side fleksion øvelser: Side bøjninger og side crunches bruges til at tone siderne af din mave. - 1-2 roterende øvelser: Disse omfatter trunk rotationer og stående drejninger og er designet til at tone overkroppen og hele spektret af maven. - Cardio øvelser: Kardiovaskulære træning er rettet mod at øge dit stofskifte. Normalt er overskydende fedt lagret, når den ikke er brændt af kroppen. Når du deltager i øvelser, som styrker din puls, din stofskifte gentagne gange stiger og fedt brændt op af din krop hurtigere. Hjerte-kar-øvelser omfatter svømning, dans, cykling og trappe climbing.- Blodsukkeret: En ustabil blodsukker i sidste ende påvirker din evne til at forbrænde fedt. For at stabilisere dit blodsukker, bør du spise de rigtige måltider og Shun sulte dig selv. Spis masser frugt, grøntsager, nødder, fuldkorn og magert protein. Med en sund kost, vil dit blodsukker bremse noget fedt opbygge. - Gå professionel: Hvis du rent faktisk ønsker at få en flad mave, foretage opbakning fra professionelle træner og har et arbejde ud plan, der er korrekt for dig udarbejdet. Du kan også prøve råd en ernæringsekspert at finde ud af de fødevarer påvirke dig positivt og hvilke former for fødevarer, du bør styre væk fra.
Forskere udvikler en tilgang til at vaccinere mod tarmbetændelse
Undersøgelse med tvillinger viser, at COVID-19-symptomer har et genetisk bidrag
Højdepunkter og vigtige takeaways fra Boston Bacterial Meeting i 2019 (BBM)
Fiskeslim kan være en potentiel kilde til antibiotika, finder undersøgelse
Penis mikrobiom er reservoir for bakterielle vaginose-associerede bakterier
Forskning viser, hvordan tarmmikrober påvirker maveinfluenza
Hvorfor du bør inkludere naturlige fiberkilder i din kost
Interessen for lavkulhydratkost såsom ketogen diæt eller Atkins er vokset i de seneste år. Imidlertid, som dårlige fedtstoffer og gode fedtstoffer , kulhydrater kan også adskilles i dårlige kulhydrate
E. coli superbug spredning ved dårlig toilethygiejne,
ikke gennem mad En ny undersøgelse offentliggjort i Lancet infektionssygdomme den 22. oktober, 2019, siger, at en fælles superbug, der forårsager mere end 5, 000 tilfælde af madforgiftning i England
Opdagelse af 100 nye gener kan hjælpe forskning i pigmenteringssygdomme
En ny undersøgelse ledet af forskere fra Kings College London og Erasmus MC University Medical Center Rotterdam har afdækket 124 gener, der spiller en nøglerolle i bestemmelsen af farven på menneske