Menn og kvinner har noe til felles når du ser på definisjonen av hva som gjør rett mann eller en eksepsjonell kvinne. En flat mage er kontinuerlig en målestokk for gorgeousness. Å ha magen henger over den varme bikini du har brukt en formue på nederlag noe inntrykk av sexiness kan du bli prøver å passere over. Reklametavler streker slanke, tonet menn med seks pakker mens bladet utstillingen kvinner med vaskebrett magen på deres dekker. Er det noen lurer på hvorfor utallige individer gå til ekstra lengder for å få en flat mage? For at du mister alt som fett rundt magen er det klare ting som du må huske på. Primært, må du vite at en uformelig magen er et resultat av ekstra forekomster av fettceller på muskel av magen. Opphopning av fett fører til en ytre bule av kjøtt og distends formen på magen. Ab øvelser er planlagt å brenne ekstra fett og gjenopprette en fasthet i magen området. Med dette i tankene, bør følgende trinn får du de pecs du har kontinuerlig ønsket, - Progressiv styrketrening: Du må stramme magemusklene gjennom å styrke øvelser hvis du vil ha en flat mage. Magen er en samling av en rekke muskler som alle må styrkes for å få feilfri flat mage. For å styrke magemusklene, kan du prøve disse øvelsene, - 1-2 termin fleksjon øvelser: Disse inkluderer crunches og sit-ups. - 1-2 side fleksjon øvelser: Side bend og side crunches brukes til å tone sidene av magen. - 1-2 Rotasjons øvelser: Disse inkluderer trunk rotasjoner og stående vendinger og er designet for å tone overkroppen og hele spennet av magen. - Cardio økter: Cardiovascular trening er rettet mot å øke metabolic rate. Vanligvis er overflødig fett lagres når det ikke er brent av kroppen. Når du deltar i øvelser som utvider pulsen, er metabolic rate gjentatte ganger øker og fett brennes opp av kroppen din raskere. Kardiovaskulære øvelser inkluderer svømming, dans, sykling og trapp climbing.- Blodsukkernivået: Et ustabilt blodsukker nivå slutt påvirker din evne til å forbrenne fett. For å stabilisere blodsukkeret ditt, bør du spise riktig mat og sky sulter deg selv. Spis masse frukt, grønnsaker, nøtter, hele korn og magre proteiner. Med et sunt kosthold, vil blodsukkernivået avta noe fett bygge opp. - Gå profesjonell: Hvis du faktisk ønsker å få en flat mage, gjennomføre støtte av profesjonell trener og har en treningsøkt plan som er riktig for deg utarbeidet. Du kan også prøve rådet fra en ernæringsfysiolog for å finne ut de matvarene påvirker deg positivt og hvilke former for matvarer du bør styre unna.
SARS-CoV-2-infeksjon forlenger viral shedding og lymfocyttap hos pasienter med kreft
Tester som brukes til GERD -diagnose
Hvis du er over 50,
Forskere manipulerer bakteriearter i tarmen ved å bruke diett
Slim i dusjhode kan inneholde farlige lungebakterier
Forskere bruker fagterapi for å lykkes med å behandle alkoholisk leversykdom
Genetisk risiko for autoimmunitet kan være knyttet til forskjeller i tarmmikrobiomet
Barn med økt genetisk risiko for type 1 diabetes har forskjellige tarmmikrobiomer enn de med lav risiko, en ny studie funnet. Et team av forskere ved Linköpings universitet i Sverige og University o
Hvorfor pasienter med COVID-19 har flere patogene bakterier i nesen
Forskere sammenlignet nesemikrobiomet til pasienter med koronavirussykdom 2019 (COVID-19), friske individer, og helsearbeidere. Disse studiene indikerte en økning i patogenet Pseudomonas aeruginosa
Detaljert kart over mikrobiom for menneskelig tunge
En ny studie publisert i tidsskriftet Cellerapporter i mars 2020 rapporterer bruk av avanserte og raske spektrale avbildningsteknikker for å utvikle et detaljert kart over mikrobielle samfunn på men