Skift Én Eating Habit og miste din mave fedt

At miste mave fedt kræver, at du ændre nogle spisevaner eller din livsstil. Problemet er, du måske allerede har prøvet dette, og det virkede ikke. Det gør det svært at få motiveret. Måske har du forsøgt at gøre for meget for hurtigt og gav op. Der kan være en nemmere måde.
Svaret kunne være at starte med at ændre en vane. Kig efter den ene vane at spise, du er faldet i, at du ved er ikke at gøre dig noget godt. Begynd at arbejde på det. Må ikke bekymre dig om noget andet. Du behøver ikke at foretage nogen store planer til at miste en vis mængde vægt eller blive super fit eller magreste personen i byen - bare starte med en vane at spise du ved, du bør ændre. Det kan have været irriterende dig i et stykke tid, og du kan have været at sætte det på bagsiden af ​​dit sind, men det holder kommer tilbage til nag dig.
Carols Story
Carol fandt hun måtte arbejde længere og ikke tage den sædvanlige forsigtig med hendes kost. Hun spiste hvad der var lettest at forberede snarere end hvad der var godt for hende. Hun var faldet ind i vanen med at drikke sodavand natten. Hun vidste at tiden var inde for hende at foretage en ændring. Hun ledte efter en vane at spise hun kunne ændre og besluttede at opgive sodavand. Hun sagde, at hun følte sig øjeblikkelige fordele og begyndte at tabe selv uden at gøre noget motion. Hun følte sig endnu lettere. Dette motiverede hende til at forbedre hendes kost og gøre nogle forskning.
Hun opdagede, at ved at skære ned på kulhydrater og høj stivelse fødevarer, samt at give op natlige dåse drikke, ville hun have mindre energi til at brænde og ville brænde fedt i stedet. Hun følte sig så godt hun inspireret til at gøre mere. Hun startede en regelmæssig motion rutine. Først gik hun, hvilket gør længere og længere ture. Så hun udvidet sine øvelser til at arbejde på hendes mavemuskler en gang om ugen og nogle modstand sessioner fra tid til anden.
Alt dette startede ved at opgive den ene vane med at drikke en dåse sodavand hver aften. Ændring, at en vane at spise har hjulpet hende tabe mave fedt og blive en sundere, gladere person.

• Lose mave Fat ved at handle som et barn Again
• 5 trin til at tabe mave fedt i din 50s