Like fleste mennesker, har du sandsynligvis nogle gange ønske, at man kunne trimme et par pounds her og der. Og igen, ligesom de fleste mennesker, din mave eller mave formentlig er en af de mere vigtige områder, som du gerne vil trimme fedt. Sagen er den, du ikke ved, hvor man skal begynde, hvor du skal starte på din søgen efter at få en fladere mave. Du ved, at du ønsker mere end noget andet at være i stand til at tage et kig i spejlet og imponere dig selv med din nye flad mave. Så hvad vil du gøre?
Før du også rive, du vil være sikker på, at du ikke drømmer i skyerne om at finde nogle mirakelkur, der vil skære væk alle de fedt, mens du sidder på sofaen og forkæl dig selv nogle tv ser. Det bare ikke ske sådan. Undskyld. Men der er mange metoder, du kan bruge til at tabe, at mave fedt og det kan ske temmelig hurtigt.
Her er nogle tips til at få dig i gang med at få en flad mave:
en. Begynd at være opmærksom på de ting, du lægger ind i din krop. Det er ikke altid om, hvor meget, nogle gange er det kvaliteten af fødevarer, som du har lagt i din mave. Når du er bekymret for din mave fedt og du vil miste det hurtigt, så opmærksom på, hvad du ud i din krop bør blive en prioritet. Der er ingen måde at komme omkring det, hvis du spiser en masse junk food, så du kommer til at få en masse junk i din mave.
2. Du er nødt til at blive en skabning af gode vaner. Vi vænne sig til at gøre tingene på en bestemt måde og over tid, bliver de vores vaner. Desværre for de fleste mennesker, disse er normalt negative vaner, især når det kommer til at spise mad. Det samme kan siges om den manglende motion i de fleste menneskers liv. Hvis du finder dig selv kæmper for at tabe mave fedt, så er du nødt til at skabe nye vaner, der vil hjælpe dig med at nå dine mål.
3. Få god søvn. Det er blevet foreslået af mange videnskabelige undersøgelser, at mangel på søvn kan faktisk gøre det sværere at tabe sig. Du kan nemt se, hvordan manglen på søvn kan gøre dig doven og det alene kan hjælpe dig med at pakke på vægten, især i maveregionen. Hvis du er seriøs omkring at få en slankere mave, så du ønsker at være sikker på, at du tillader dig selv at få god søvn hver eneste nat.
Mens disse tre tips er virkelig grundlæggende, de er også grundlaget for, hvad du skal gøre for at få en fastere og fladere mave. Se, det kan være en kamp for at trimme, at mave fedt, især i starten, men bare tænk på den nye dig, som vil blive skinner igennem, og lad det være din motivation for at komme på bolden og gøre, hvad du skal gøre for at tabe mave fedt.
Bakteriofager kan behandle E. coli uden at skade tarmen,
Ny beregningsmodelleringsmetode forudsiger, hvordan tarmmikrober ændrer sig over tid
Kvinder født med kejsersnit har større risiko for fedme og diabetes
Økologiske æbler har probiotiske egenskaber
Husholdningsdesinfektionsmidler kan bidrage til fedmerisiko hos børn
Usund tarmmikrobiom reducerer synaptisk beskæring af hjernen,
Råt foder til kæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Forskere har fundet i en ny undersøgelse, at hunde og katte, der spiser råt kød, kan sprede antibiotikaresistente bakteriestammer til mennesker. Deres undersøgelse med titlen, “Råt kødbaseret kost til
DNA -metabarkodning kan forbedre analysen af menneskelig kost
En ny undersøgelse har vist, at DNA -metabarkodning fungerer som et kraftfuldt nyt værktøj til overvågning af menneskers indtag af planter, som kunne hjælpe forskere med at forstå mere om, hvad vi spi
Allergi forbundet med højere junkfood -forbrug,
foreslår ny undersøgelse Mange fødevareallergier i barndommen kan skyldes at spise junkfood, ifølge en ny undersøgelse. Børn med fødevareallergi, og børn, der spiser meget junkfood, har øget kropsnive