Warum Sit Ups Wont 2010 Flatten Abs

haben es jetzt mehr als 200 Bücher gewesen auf sit ups, Crunches und Magen Übungen geschrieben. Dabei sollten alle geplanten Ihren Magen zu glätten und 6-Pack abs produzieren. Was sagt uns das? Ab Übungen wurden in beträchtlichem Ausmaß erforscht. Sit-ups und Crunches nicht geben uns 6-Pack abs. Das ist Fakt. Es gibt keine magische abs Maschine oder Bewegung gibt. Die Wahrheit ist, Bewegung hat nur eine sehr kleine Menge mit dünner Taille Linie zu tun. Wenn Sie 6-Pack abs wollen, dann sollten Sie besser aussehen elsewhere.We häufig abs abflachen gefragt, und eine schlanke Magen produzieren. Wir sitzen nicht ups überhaupt und immer noch den Job zu erledigen. Wie machen wir es? Wir folgen 5 einfachen Schritten: Schritt 1: Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Die Mehrheit der aufgeblähten Mägen kommen aus Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Einfach durch eine Eliminationsdiät zB nach. Ausschneiden Weizen, einfache Zucker, pasteurisierte Milchprodukte und Koffein. Dies allein wird einen großen Unterschied, um Ihre Taille line.Step machen 2: Reduzierung von Stress. Dies gilt nicht nur auf die allgemeinen Belastungen beziehen, die Sie unter von Beschäftigung und familiären Druck sind, obwohl dies wichtig ist. Nein, wir sprechen hier über innere Spannungen und Belastungen der Umwelt. Folgen Sie Ihrem Körper die natürliche Rhythmus von in der Nacht zu Bett. Vermeiden Sie Bewegung in den Abend. Dim lights spät in der Nacht. All diese Faktoren beeinflussen die Hormone besonders Ebenen Cortisol. Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln zu glätten wollen, dann lernen, Ihren Körper die natürliche rhythm.Step 3 zu folgen: den Giften zu stoppen. Rauchen, Alkohol, Medikamente, Lebensmittel-Zusatzstoffe. Als Menschen haben wir einen Abwehrmechanismus. Wir speichern Giftstoffe in unserem Fett. Dies schützt uns von dort gefährliche Chemikalien. Das Problem ist, wir werden nie das Fett fallen, bis wir die Chemikalien zu stoppen. Die Bereitstellung wir in Chemikalien in regelmäßigen Abständen nehmen wir immer Fett speichern wird uns vor ihnen zu schützen. Also, wollen den Magen Fett zu verlieren, dann verlieren die chemicals.Step 4: Das Korsett Body anziehen. Unter unserem abs alles, was wir haben ein natürliches Korsett, die unsere Körpermitte umgibt. Es ist entworfen, um uns mit Druck im Bauchraum zu straff gezogen zu schaffen und unsere Wirbelsäule zu schützen. Das Problem ist, die meisten Menschen nicht mehr funktioniert. Durch Ihre innere Kern durch Atemübungen zu stärken und sie dann in natürlichen Bewegungen zu integrieren Sie Zoll weg von Ihrem waist.Step 5 nehmen kann: Trainieren Sie den ganzen Körper. Der Körper ist ein komplett miteinander verbundene Maschine. Es reduziert Fett in der gleichen Weise. Wenn Sie alle vier der oben genannten Schritte folgen dann der letzte Prozess das Fett brennt und Ihre Bauchmuskeln herauszubringen. Konzentrieren Sie sich auf Ganzkörper-Bewegungen. Vermeiden Sie Standard Cardio-Übungen und arbeiten auf Ihrem Muskeltonus erhöht. Squats, Lunges, Chin Ups, Push-Ups, Kreuzheben, Clean &Pressen usw. Übung hart und dann viel Ruhe.

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