Der beste Magen Übung Schaltkreis für die beste Abs Ever

** Ein flacher Bauch kann Ihnen, wenn Sie regelmäßig ** mein Magen Übung Schaltung in Ihrem täglichen Leben umzusetzen. Um eine schöne Reihe von abs zu entwickeln, haben Sie zwei Dinge regelmäßig zu implementieren - die richtige Ernährung und die richtige Trainingsplan. Diese beiden Dinge sind gleich wichtig, wenn Sie schlanke abs bauen wollen. Sie haben auf Ihre Ernährung sowie Ihre Übung Regime zu konzentrieren. Sie können nicht nur essen, was Sie wollen, trainieren Sie Ihren Hintern weg und erwarten große abs. Das gleiche gilt für die Rückseite.
ich helfen Ihnen, die Übung richtig zu machen, um Ihnen einen spektakulären abs bauen. Dies sind alle Übungen, die Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass Sie heißen abs. Schauen wir uns die besten Magen Übung einen Blick haben Sie jetzt für einen flachen Bauch zu tun:
** Die beste Übung Schaltung Magen **
Sie etwa 5-10 Minuten Licht Herz, wie das gehen, als Warm-up, tun dann ein Krafttraining /Magen-Übung mit einer Minute Cardio (wie unten) dazwischen. Wiederholen Sie diese Schaltung 1-3 mal. Sie können mit nur einer Wiederholung beginnen und arbeiten Sie sich, wie Sie fitter werden.
#Cardio
Wie oben erwähnt, führen Sie eine Cardio-Training für 1 Minute vor dem Umschalten ein Krafttraining oder abs Übung. Sie können die gleiche Cardio-Training zu tun, wie auf einem Schritt Schritt oder Sie können es verändern und tun Schritt und Springen, zum Beispiel.
** Einige der besten Cardio-Übungen, die Sie für Ihre Schaltung tun können, sind : **
* Skipping /Seilspringen
* Jumping Jacks
* auf und ab Treppe
* Step-ups auf einem Schritt
* Berg Kletterer
#Abs Übungen
für jeden Cardio- und Krafttraining Übung ein abs Übung haben Sie getan haben. Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln ist dieser Weg der beste Weg, flach gemeißelten abs in kürzester Zeit zu bekommen
** Ausgezeichnete Magen Übung, die Sie tun können, Bauch Fett zu verbrennen beinhaltet:. **

* Die Planke
* Crunches
* Die Übungsfahrrad
#Weight Trainingsübungen
Ganzkörper-Krafttraining Übungen
wird steigern Ihren Stoffwechsel und helfen Ihnen, verbrennen mehr Fett und Kalorien. Führen Sie einen Krafttraining Übung für jeden Cardio-und abs Übung, die Sie getan haben. Sie können einige Gewichte und eine Bank für diese Übung benötigen. Sie können sie auch mit Taschen von Zucker zu tun und einem Gymnastikball
Einige der besten Krafttraining Magen Übung beinhalten:.
* ** Für den Oberkörper - Aufrechte Reihe für den Rücken, Bizeps-Curls, Trizeps-Erweiterungen und Schulterdrücken.
* ** Für die untere Körperhälfte ** - Squats, Lunges und Wadenheben
Just do diesem Schaltung 4-5 mal pro Woche, und Sie werden bald die abs Ihrer Träume.. Seien Sie einfach hartnäckig und niemals aufgeben!

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