Las posturas de yoga para Aches

Indigestion estómago es una de las causas más comunes de dolor de estómago. En estos casos, ciertas posiciones de yoga puede ayudar a aliviar el dolor, ayudando a aumentar la absorción de los alimentos y mejorar la circulación gastrointestinal. la práctica regular del yoga también ayudan a aliviar el estrés, otro factor desencadenante común para el malestar estomacal.
Media Luna Pose
Según YogaJournal.com, actitud de la media luna posee un significado simbólico en la mitología de yoga, donde la luna representa una de las energías polares del cuerpo humano.

magra a su lado derecho con la mano izquierda en la cadera izquierda. Inhale, doble su rodilla derecha y deslice el pie izquierdo 6 a 12 pulgadas a lo largo del suelo. Exhala, presione la mano derecha y el talón firmemente en el suelo, y extender la pierna izquierda en el aire, manteniendo la pierna derecha recta.

Girar el torso hacia la izquierda y la cadera izquierda hacia adelante, llevando el peso del cuerpo sobre la pierna de equilibrio. Levante la parte interna del tobillo y extraer energía en la ingle de trabajo. Estirar su espalda baja y presione sus omóplatos contra él, mientras levanta la pierna de trabajo hacia la parte baja de la espalda.

Mantener durante 30 segundos a 1 minuto, bajar la pierna levantada, exhale y cambia de lado.

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